當(dāng)前位置:首頁 > 母嬰 > 孕婦飲食 > 正文

孕婦可以食用韭菜嗎

2017-02-08 09:46:46  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:韭菜是一種生活中常見的蔬菜,一般來說,韭菜分為兩種,一種就是寬葉韭菜,另一種就是細(xì)葉韭菜。寬葉的韭菜一般生長(zhǎng)在北方,葉子比較寬,而

韭菜是一種生活中常見的蔬菜,一般來說,韭菜分為兩種,一種就是寬葉韭菜,另一種就是細(xì)葉韭菜。寬葉的韭菜一般生長(zhǎng)在北方,葉子比較寬,而且比較柔軟,品質(zhì)極高。而細(xì)葉韭菜香味更濃。不論是哪一種韭菜,都是非常美味的食物,而且對(duì)身體健康有幫助。那么,孕婦可以吃韭菜嗎?

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

韭菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2~2.85克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,纖維素0.6~3.2克。含有豐富的胡蘿卜素,維生素C及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)素,是人們“嘗春”時(shí)鮮菜品,有利于孕早期胚胎、胎兒對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。

韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營(yíng)養(yǎng)的吃法。不過,硫化物遇熱易于揮發(fā),因此烹調(diào)韭菜時(shí)需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會(huì)失去韭菜風(fēng)味。韭菜的主要營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1.維生素B2.尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。

韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。韭菜雖然對(duì)人體有很多好處,但也不是多多益善?!侗静菥V目》就曾記載:“韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,有陽亢及熱病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。

孕婦能吃韭菜嗎

其實(shí)孕婦是可以吃少量韭菜的,不能吃太多,因?yàn)榫虏擞屑訌?qiáng)子宮收縮的作用,而且如以上所說,韭菜不易消化,所以孕婦最好是少吃韭菜。要吃最好都要結(jié)合其它食物一同食用。

孕婦吃韭菜的好處

韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草,也是現(xiàn)今的「威而剛」,不但是調(diào)味的佳品,而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,最有價(jià)值的是含有豐富的胡蘿卜素與維生素C,在蔬菜中處于領(lǐng)先地位;此外,還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。

韭菜不僅是常用蔬菜,而且具有藥用價(jià)值。除了可降低血脂外,溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的作用也很突出,因此在藥典上有「起陽草」之稱。

總而言之,韭菜含有大量的營(yíng)養(yǎng),而這些營(yíng)養(yǎng)正是我們身體必須的,所以說,孕婦還是可以適當(dāng)吃一些韭菜的。而對(duì)于上班族來說,上班期間最好不要吃韭菜,尤其是午飯的時(shí)候,因?yàn)榫虏顺赃^之后打嗝會(huì)出現(xiàn)異味,這會(huì)影響自I覺得形象。不過,晚上大家就可以隨便吃了,因?yàn)椴粫?huì)擔(dān)心口氣會(huì)影響到他人。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 1 国产主播福利精品一区二区| 亚洲精品美女久久7777777| 岛国精品一区免费视频在线观看 | 香蕉视频在线精品| 久久精品免费一区二区喷潮 | 日韩成人精品日本亚洲| 69SEX久久精品国产麻豆| 久久精品黄AA片一区二区三区| 国产小视频国产精品| 最新国产精品精品视频| 国产精品青草久久久久福利99| 国产精品100页| 国产色婷婷精品免费视频| 人妻互换精品一区二区| 囯产精品久久久久久久久久妞妞 | 久久精品国产亚洲av水果派| 久久无码专区国产精品| 亚洲AV无码成人网站久久精品大| 亚洲日韩精品一区二区三区| 国产午夜精品久久久久九九| 国产精品部在线观看| 亚洲精品无码专区2| 女人高潮内射99精品| 视频一区二区精品的福利| 日韩经典精品无码一区| 亚洲国产精品一区二区第一页免 | 99久久国产精品免费一区二区 | 国产精品福利一区二区久久| 麻豆国产精品无码视频| 精品国产伦一区二区三区在线观看 | 九九精品在线视频| 国产揄拍国产精品| 日韩精品在线一区二区| 久久久久亚洲精品美女| 久久精品国产亚洲AV高清热 | 国产成人高清精品免费软件| 青青热久久国产久精品| 国产啪亚洲国产精品无码| 久久精品中文字幕第23页| 国产成人精品国内自产拍| 久久福利青草精品资源站免费 |