孕婦飲食有哪些需要注意的

很多朋友都知道，在女性懷孕期間，在飲食方面有很多的變動。因?yàn)樵趹言衅陂g，除了多吃有營養(yǎng)的食物，補(bǔ)充胎兒和孕婦的營養(yǎng)外，有些食物孕婦是禁止食用的。例如一些過于寒涼的食物或者容易滑胎食物，因?yàn)橐坏┎恍⌒某粤诉@些食物，很容易導(dǎo)致胎兒和孕婦出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)胎兒死亡。所以孕婦注意飲食習(xí)慣十分重要。

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。

懷孕不能吃什么？

1、酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。

2、過多的糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。

3、味精：味精的成份是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

4、腌制食品：這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

5、含咖啡因的食品：懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他咖啡因的飲料和食品?？Х纫蜃鳛橐环N能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

6、各種“污染”食品：應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗凈后才食用容易懷孕的食物，以避免農(nóng)藥殘留。

在懷孕期間，孕婦注意飲食是一件很重要的事情。建議懷孕的女性或家屬，最好了解清楚孕婦的飲食禁忌，不要讓孕婦吃了懷孕期間禁吃的食物。一般來說，孕婦容易出現(xiàn)饑餓感，建議少吃多餐，在吃東西時不要吃的太飽了，不易消化。同時建議大家不要吃過多食用保健品養(yǎng)胎，因?yàn)椴糠直＝∑穼μ喊l(fā)育不健康。