怎樣進(jìn)行孕婦的營養(yǎng)與保健
孕婦在懷孕期間是需要很要的營養(yǎng)與保健，在這個(gè)時(shí)候好多孕婦都需要注意很多的問題，一般在懷孕開始的三月是需要讓準(zhǔn)媽媽們放平心態(tài)，這個(gè)時(shí)候需要讓她們適應(yīng)懷孕的一些生理反應(yīng)，當(dāng)然在懷孕的時(shí)候最主要的一點(diǎn)就是需要跟上她們所需的營養(yǎng)，有的時(shí)候也要注意些事項(xiàng)。
多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)，會出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會引起嘔吐。
懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，那些吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。
孕期的合理營養(yǎng)應(yīng)該遵循食譜廣的原則，做到粗細(xì)搭配、葷素并用，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，才能達(dá)到全面科學(xué)合理的營養(yǎng)要求，保證胎兒的正常生長發(fā)育。
懷孕期間準(zhǔn)媽媽們可能會遇到很多不適的現(xiàn)象，有的時(shí)候還會出現(xiàn)一系列的生理變化，如子宮異常，乳房產(chǎn)生一些刺痛脹痛感，還有陰道之間會產(chǎn)生一些分泌物等，一般來說這都是正常的現(xiàn)象，在懷孕期不必過分擔(dān)憂寶寶健康注意喝了的飲食適當(dāng)?shù)腻憻捈纯伞?/p>
