女性在懷孕以后，就需要多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，不僅要補(bǔ)充自己身體所需的營(yíng)養(yǎng)，而且還要給寶寶通過身體發(fā)育生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，所以如果在懷孕期間營(yíng)養(yǎng)攝入不足的話，那么孕婦的身體就會(huì)變得比較虛弱，很容易出現(xiàn)貧血和營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。特別是孕晚期，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)越來越多，孕婦的飲食就要特別的注意，下面我們就來介紹一些孕晚期的飲食調(diào)理方法。

此時(shí)肚中的寶寶也尚未成型，媽媽們?cè)型碌?情況也是時(shí)有發(fā)生，此時(shí)，為了避免反胃嘔吐等情況發(fā)生影響食欲，媽媽們要盡量吃得清淡些，以營(yíng)養(yǎng)并且能勾起自己食欲的食物為主就好了，譬如玉米湯和土豆?jié)庵?/p>

要在飲食上做好控制，雖然肚子餓會(huì)是這個(gè)階段的孕期婦女經(jīng)常都會(huì)出現(xiàn)的，但是也依然不能仗著肚中有寶寶而不加節(jié)制地暴飲暴食，飲

食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富是這個(gè)階段的孕媽媽們要好好謹(jǐn)記的原則。媽媽們可以開始進(jìn)食一些雞蛋、肉類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物，而五谷雜糧更是可以作為主食之一登上餐桌。

在孕晚期的孕婦食譜中，媽媽們要開始培養(yǎng)自己少食多餐的飲食習(xí)慣，盡管每一次吃得可能不多，但是為了給予肚中寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)，每天的飲食量不僅不該有所減少的，反而還要增加，以便為不久之后寶寶能夠順產(chǎn)做好最充分的地準(zhǔn)備。

在孕晚期的孕婦食譜中，小編推薦媽媽們?yōu)榱硕侵袑殞毜慕】担瑘?jiān)持多吃一些鈣質(zhì)含量高的食物，骨頭湯、蝦皮湯等更是可以當(dāng)做日常飲品，常飲常喝，而海帶、動(dòng)物肝臟等

上文中介紹了一些孕晚期的孕婦應(yīng)該多吃的食物，孕婦應(yīng)該不要挑食，飲食要均衡。最好要多吃點(diǎn)含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣元素的食物，盡量全面的補(bǔ)充胎兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是也不能吃得太多，最好要少吃多餐。多喝點(diǎn)牛奶、豆制品、水果、蔬菜、蛋白質(zhì)含量高的肉類食物等。