孕婦總是不愿喝水怎么辦？

2017-02-07 09:52:10　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：白開水沒有味道，卻是對人體最有益的水，經(jīng)常飲用其他的飲料如碳酸飲料和果汁等都不健康。很多人平時可能都會選擇喝一些飲品，而忽略了白開

白開水沒有味道，卻是對人體最有益的水，經(jīng)常飲用其他的飲料如碳酸飲料和果汁等都不健康。很多人平時可能都會選擇喝一些飲品，而忽略了白開水的作用。尤其是孕婦在懷孕后不能喝飲料，又不愿意喝無滋無味的白開水，那這時要怎么辦呢？還有在飲水時要注意些什么呢？

孕婦在清晨起床后應(yīng)喝一杯新鮮的涼開水。早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環(huán)，補充細胞夜間丟失的水分。

孕婦切忌口渴才飲水。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細胞脫水已經(jīng)到了一定的程度。孕婦飲水應(yīng)每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。孕婦還要注意不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水。例如大鍋爐里的水，因為水在反復(fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，有害物質(zhì)增多，飲用后引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

小編建議孕婦一定要養(yǎng)成飲用白開水的習(xí)慣，千萬不要因為沒味而用飲料代替，要不然對于胎兒的發(fā)育沒有絲毫益處。不過也可以時常用一些新鮮的蔬菜水果榨成汁液喝，但最好是自己動手制作，因為購買的果汁中會含有添加劑。