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適合孕婦枸杞食譜介紹

2017-02-07 09:44:21  來源:360常識網   熱度:
導語:枸杞是個好東西,枸杞可以用來泡酒,泡水喝,枸杞還可以煮粥,還可以燉菜,它是一種可以幫助我們保健養顏的食品,那是不是孕婦可以吃呢?來

枸杞是個好東西,枸杞可以用來泡酒,泡水喝,枸杞還可以煮粥,還可以燉菜,它是一種可以幫助我們保健養顏的食品,那是不是孕婦可以吃呢?來看看適合孕婦的枸杞食譜介紹,想要學習的就抽時間讀讀。枸杞在我們的生活中無處不在,用處非常的廣泛。

清蒸枸杞蝦

材料:沙蝦200克、枸杞15-20粒、蔥1棵、姜3片

調味料:

A料:米酒1/4小匙

B料:鹽1/4小匙

制作方法:

1、蔥洗凈、切段,姜去皮、切片。

2、沙蝦洗凈,去除須角,并且挑除腸泥(圖1),洗凈瀝干備用。

3、沙蝦分別排入深盤中,每只蝦子不可重疊,撒上枸杞,鋪上蔥段、姜片,滴入A料,撒上B料即可。

4、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開,放入排好枸杞蝦的蒸盤(圖2),隔水蒸5一7分鐘即可熄火端出。

營養分析:

1、蝦子含優質蛋白質,易于消化,有補氣健胃的作用。

2、枸杞可以補氣,對頭暈目眩、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效。

友情提示:

1、選擇清蒸蝦勿太大尾,肉質較粉嫩,以沙蝦、活跳蝦為最佳。

2、水開后再蒸煮蝦子,可維持肉質嫩度,不至于太老硬。

此菜色澤鮮紅,令人垂涎,富含優質蛋白質,可提供胎兒成長發育所需。

平時我們大多數都是用枸杞煮粥的時候比較多,通過今天對上面文章的詳細閱讀,我們了解了適合孕婦的枸杞食譜,枸杞還可以和其他的東西搭配產生對孕婦有好處的營養,真的是活到老學到老,總有我們不知道的知識需要學習。希望上面的介紹可以給孕婦朋友幫助。

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