我們都知道女性朋友在懷孕期間是應(yīng)該要對(duì)于自己的飲食問題引起重視的，比如山楂以及黑木耳這種食材，你們食用可能會(huì)出現(xiàn)墮胎的情況，而你們應(yīng)該要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。懷孕的女性朋友在孕期應(yīng)該要多去了解一些孕期知識(shí)，這樣可以為你們的寶寶提供一個(gè)健康的生活環(huán)境。

1.女人在懷孕以后應(yīng)該多吃一點(diǎn)純牛奶，雞蛋。瘦肉類可以補(bǔ)充孕婦，胎兒所需要的蛋白質(zhì)。

2.應(yīng)該多食用海產(chǎn)品，如海帶，紫菜等可以補(bǔ)充身體所需的微量元素。對(duì)一些還熱量較高的食物。如：白糖這些甜食應(yīng)該少吃，應(yīng)為他們會(huì)增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不均。

3.多吃點(diǎn)芹菜，玉米。紅薯等。可以預(yù)防孕婦便秘。有助于毒素的及時(shí)排出。

4.減少鹽的攝入量，要比懷孕前鹽的攝入量少。如果孕婦攝入過多的鹽的話會(huì)發(fā)生水腫。孕婦應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以補(bǔ)充維生素。

有些食品是不宜攝入的。

一是山楂。

山楂有活血通瘀的作用，同時(shí)又有收縮子宮的功效，應(yīng)忌食。

二是黑木耳。

黑木耳雖然有滋養(yǎng)益胃的作用而常受歡迎，但同時(shí)其又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)，故應(yīng)忌食。

三是杏子及杏仁。

杏子味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌。而杏仁中含有劇毒物質(zhì)氫氰酸，能使胎兒室息而死亡，因此，孕婦應(yīng)忌食杏仁。

四是滑膩之品。

米仁又稱薏苡仁，是一味藥食兼用的植物種仁，其性質(zhì)滑膩，藥理實(shí)驗(yàn)證明，米仁對(duì)子宮肌有興奮作用，促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；馬齒莧又名瓜仁菜，既是藥物又可作菜食用，但其性寒涼而滑膩，經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧亦對(duì)子宮有明顯的興奮作用，使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

五是有墮胎作用的水產(chǎn)品。

許多水產(chǎn)品有活血軟堅(jiān)作用，食用后對(duì)早期妊娠會(huì)造成出血、流產(chǎn)之弊。如螃蟹，雖然味道鮮美，但是性質(zhì)寒涼，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚，又稱鱉具有滋陰益肝腎之功，所以對(duì)一般人來說，它是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、滋陰強(qiáng)身的菜肴，但是甲魚性味咸寒，具有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有墮胎之弊，鱉甲的墮胎力比鱉肉更強(qiáng)；海帶性味咸寒，功能軟堅(jiān)散結(jié)化痰瘀，因而亦有墮胎之功。

上面詳細(xì)的為我們介紹了懷孕后的飲食，希望身為丈夫的你們應(yīng)該要知道，這樣對(duì)于你們照顧妻子是有幫助。在懷孕期間我們應(yīng)該要讓孕婦多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物、多吃一些蔬菜以及水果，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)跟運(yùn)動(dòng)等。