孕婦吃什么助消化

2017-01-07 09:36:10　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孕婦是一個家庭的重點保護對象，它肩負著下一代的健康。所以孕婦一定得吃的營養健康。有點孕婦在剛開始懷孕的時候會有些惡心，沒有食欲。隨

孕婦是一個家庭的重點保護對象，它肩負著下一代的健康。所以孕婦一定得吃的營養健康。有點孕婦在剛開始懷孕的時候會有些惡心，沒有食欲。隨著寶貝的長大會慢慢變好，少數的孕婦會持續到生產之前。還有的孕婦會出現消化不良的問題，此時應該盡快解決消化問題，以免影響胎兒吸收營養，影響胎兒的正常發育。

孕婦不同與其他人，可以吃一些藥物來緩解消化問題。孕婦是不能吃任何藥物的，以免對胎兒造成影響，那么怎么來解決孕婦的消化問題呢，我想只能通過食療來改善孕婦的消化癥狀了。下面我們就一起來看看有什么食物可以幫助孕婦治療消化問題。

孕婦注意不要吃難以消化的食物，多吃些淀粉類食物如面包、餅干、土豆、米飯等。

奶類食品：奶類蛋白質主要成分酪蛋白為含磷復合蛋白質，具有足夠的必需氨基酸，也是一種完全蛋白質。奶中脂肪熔點低，顆粒細小，易于消化吸收;尤其是奶含鈣豐富，易吸收，是膳食中鈣的良好食物來源，為孕婦供鈣更為適宜。糧谷和蔬菜雖含有一定量的鈣，但由于同時含有植酸、磷酸、草酸和纖維素，影響鈣吸收。奶類幾乎含有一切已知的維生素，尤以維生素A和B2突出，是孕婦理想的食品，每日應飲用250g以上。

動物性食品：盡量選擇蛋白質含量高，脂肪含量低的品種。由于畜禽內臟，尤其是肝臟維生素A和鐵等微量元素含量豐富，孕中期和孕晚期婦女應多選用。禽肉脂肪含量低，肌肉細膩，蛋白質含量豐富，雞肉燉湯味鮮美，有刺激消化液分泌的作用，適合孕婦食用。

在懷孕期間可能孕婦會覺得很辛苦，但是等寶寶出生的那一刻你就會覺得一切的辛苦都是值得的。為了寶寶能夠吸收充足的營養，我們就應該按照上面介紹的吃一好消化的食物，如果喜歡吃酸的可以吃點山楂類的食物，這也是可以幫助我們消化的食物。孕婦消化好了食欲就增加了，吃東西才不會挑食，胎兒才能吸收全面的營養，健康的長大。