?孕婦能吃魚肉嗎

魚肉是很常見(jiàn)的食物，這類食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，吃的時(shí)候，對(duì)人體蛋白質(zhì)、維生素補(bǔ)充效果非常不錯(cuò)，而且魚肉含有的氨基酸，在對(duì)人體消化上，也是有著一些作用，因此對(duì)魚肉的選擇完全是可以放心進(jìn)行的，不過(guò)吃魚肉的時(shí)候，要注意它的制作方法，那孕婦能吃魚肉嗎？

很多人對(duì)孕婦能吃魚肉嗎并不太清楚，女性在懷孕的時(shí)候，對(duì)食物選擇要慎重進(jìn)行，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體各方面，才不會(huì)有任何的損害，這點(diǎn)需要進(jìn)行注意。

孕婦能吃魚肉嗎：

可以吃的，魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，吃起來(lái)還細(xì)致嫩滑，容易消化。經(jīng)常吃魚的孕婦出現(xiàn)早產(chǎn)和低體重嬰兒幾率遠(yuǎn)低于平時(shí)不吃魚或很少吃魚的孕婦。此外，女性多吃魚還能減少中風(fēng)發(fā)生，女性糖尿病者常吃魚還能防止心臟病等并發(fā)癥出現(xiàn)。但應(yīng)注意：患出血性病(包括血液病者)、痛風(fēng)、對(duì)魚類過(guò)敏的孕婦，最好不要吃魚。

魚肉味道鮮美，不論是食肉還是作湯，都清鮮可口，引人食欲，是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^喜愛(ài)的食物。魚類種類繁多，大體上分為海水魚和淡水魚兩大類。但不論是海水魚還是淡水魚，其所含的營(yíng)養(yǎng)成分大致是相同的，所不同的只不過(guò)是各種營(yíng)養(yǎng)成分的多少而已。魚肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，兒童經(jīng)常食用魚類，其生長(zhǎng)發(fā)育比較快，智力的發(fā)展也比較好，而且經(jīng)常食用魚類，人的身體比較健壯，壽命也比較長(zhǎng)，其奧妙在于魚類的以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)：

1. 魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;

2. 食用魚肉對(duì)孕婦胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效;

3. 魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病;

4. 魚肉中富含維生素A、鐵、鈣、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

5.含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13%。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收。

以上就是對(duì)孕婦能吃魚肉嗎詳細(xì)介紹，懷孕的女性可以放心選擇魚肉，不過(guò)對(duì)身體不好的女性，例如患有痛風(fēng)這樣疾病的女性，是不可以選擇這樣食物的，否則對(duì)身體會(huì)有很大損害，對(duì)胎兒的發(fā)育，也是會(huì)有一些影響的。