幫助一兩歲的孩子養成規律的作息，事實上，并不像你想象的那樣困難，孩子自己就可以給你很好的“指導”或“指引”。例如他通常在什么時間顯得疲倦了、什么時候餓了、什么時候玩兒得最興奮等等，爸爸媽媽都可以通過日常的觀察，來捕捉信息，摸清孩子的生物鐘，同時稍加支持或限制，就能達到目的了。因此，這樣一套有規律的生活作息時間表，將會為寶寶和你們的生活帶來很多好處：

自信和安全感：當孩子知道午覺后會有水果吃、晚上上床可以有故事聽，他將會感到一種特別的安全感和自信感。

“不確定性”其實是人生的一個常態，它常常讓人感到無助和無力。父母們可能早已深有體會。而對孩子來說，盡管他的“全世界”可以縮小到“除了吃就是睡最多還有玩兒”這么簡單，但道理也還是不變的。當于一個一兩歲的孩子自己能夠預知或確定下一步要做什么的時候，他將會感到一種特別的安全感和自信感。

而另一方面，當孩子知道睡醒了午覺后會有水果吃、晚上上床可以有故事聽，當孩子第一次把牙刷放進自己的嘴里時，這一切，也會給他日益成熟和發展的獨立性很不錯的安慰和鼓勵——他會覺得自己能夠更多控制自己的世界。

消除睡前戰爭：一個有著良好的作息習慣、按時上床的孩子，會比那些沒有什么規律的孩子更容易入睡，也睡得更長、更好。

孩子是這樣的，當他認同了、習慣了甚至是“先入為主”地認識了什么東西，他就會主動地把它當成“第一真理”，就算你要靈活一下，他都不許（就像，每天給他洗澡的都是媽媽，如果今天換了爸爸，他就會認為這是“不對”的，然后要求按照每天“正常”的方式進行）。那么，養成了的上床入睡習慣：洗臉洗教或者洗澡－故事時間－輕柔的兒歌或者拍撫，會輕輕松松地幫助你們減少并消除睡前戰爭，讓入睡時間變得自然而平和。

更強的適應性：在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候，這樣的孩子會更容易配合你。

我們也許會覺得孩子在一些細節上認定了一個規律就很難更改，但有著良好作息習慣，事實上還是會增強孩子整體方面的適應能力的。在你不得不對今天的日程安排做一些改變的時候，這樣的孩子會更容易配合你，比如去參加一個晚餐聚會或者在祖父母家過夜等等。甚至對于像搬家、家中又要添弟弟妹妹這樣的“大情況”，生活規律的孩子都能夠更快地適應變化，并重新進入角色。一位19個月的寶寶的媽媽有過這樣的經驗：他們要坐飛機去旅行，可出門趕往機場的時間正好是孩子睡下午覺的時間。他們不得不把睡著半截的孩子折騰起來。起初媽媽比較擔心這樣會讓孩子煩躁。但事實正相反，他很乖很配合。于是這位媽媽想告訴我們，讓孩子每天保證能在他習慣的時間去睡覺，要比必須能讓他睡足多少個小時更加重要！（當然，如果不是不得已，也最好不要輕易打斷或打攪孩子的睡眠時間。）

學會等待：如果孩子知道習慣了等你下班回來后吃飯，那么，他就不會因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。

你是知道的，饑餓或者是疲勞，是多么快能讓一個剛剛還平靜得像綿羊一般的孩子，一下變得像個鬧騰的小狼！但是一個連貫性的、日常的作息時間表，能夠幫助孩子避免類似這樣的問題。比如孩子已經習慣了要等你下班回來之后吃晚飯，那么，這時他就能學著等待一會兒，而不是因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。

為父母贏得更多自己的時間

孩子的生活有規律，不僅讓孩子自己過得舒服、有安全感，也會減少父母在日常生活中因發生突發狀況而產生的壞心情。而且，孩子的作息按時按點，也讓父母能夠更好地運籌一天的計劃和活動安排，給孩子更精心和專注的照料，同時也分配好屬于自己的時間和空間。像西西的父母，由于西西8點半準時上床睡覺，在祖父母在這里的時候，爸爸媽媽就會利用這晚上的兩個小時出去逛逛街，小小地放松一把。