科學上講，寶寶獨自睡覺是有好處的，長期與大人同睡并不是很好，假使與大人一個被窩，大人身上的病菌容易傳染給寶貝，尤其是皮膚病和呼吸系統等疾病；有時父母翻身或動彈時還會驚醒寶貝，影響睡眠質量。

孩子獨自睡覺 培養獨立生活的能力

3歲之前分床睡眠的好處：

克服心理障礙：分床睡眠有助于孩子面對常見的恐懼心理（如怕黑、怕怪物、不敢獨睡等等），讓孩子逐漸養成勇敢、不怕困難、不依賴他人等良好品質，并學會從父母之外的其他途徑獲得安全感。

養成良好睡眠習慣：分床睡眠，無論是孩子還是父母的“私人空間”都變得更大，睡眠質量和睡眠時間也更有保障。

培養獨立生活的能力：分床睡眠可使孩子逐漸明白自己已經“長大了”,并學會做一些力所能及的事。這可培養孩子獨立生活的能力，孩子對其他的行為規范也更易接受。

嬰兒期

具備條件的家庭可以在寶寶出生前，就布置好色彩斑斕的嬰兒房，從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。剛出生的寶寶還沒有形成自己的習慣，所以習慣的培養比較容易。但新爸媽可能會對單獨睡的寶寶很不放心、也不忍心，寶寶的單獨睡計劃也許因這種原因半途而廢。所以，想讓寶寶單獨睡，新爸媽首先要戰勝自己。

媽媽技巧：經常讓寶寶聽到你的聲音

安全感是寶寶自己睡的前提。4~6個月的嬰兒，已經開始對周圍環境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人會產生緊張的情緒。這時，無論父母在家里的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時做出響應，只要讓寶寶有充分的安全感，他就會樂于單獨睡自己的小床。如果媽媽為方便喂奶，并且減輕夜間育兒的麻煩和孩子的恐懼，父母可以先把寶寶的小床放在大人的臥室，觀察一段時間，感覺沒問題了，再讓寶寶睡自己的房間。

低幼期

2~3歲的寶寶能把自己和別人區分開來，自我意識開始一天天壯大，能夠初步地照顧自己，很多事喜歡自己來，做什么事情都很投入、很認真，最不喜歡別人插手他的“工作”.這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機，最好能讓寶寶“獨霸”一張床，讓寶寶順利擺脫對父母或者照顧者的依賴。

一般而言，最好在孩子3歲之前與父母分房分床睡眠。因為孩子到3歲左右時已經能分清自己是男孩還是女孩，他們有了最初的性別意識，心理處于一個重要發育階段。如果長時間與父母同床睡覺，有可能影響孩子的發展，可能滋生戀母或戀父情結，導致孩子日后缺乏自愛、自律，甚至形成性識別障礙。

媽媽技巧：給寶寶布置一個他喜歡的“窩”

如果寶寶有單獨的房間，最好把房間裝點得色彩斑斕、童趣溫馨，墻上貼一些寶寶的照片和他喜歡的動畫人物。

媽媽更可以在小床及其周圍獨具匠心，比如把小床布置成小船、軍艦、大汽車或胖胖熊等有趣的形狀，周圍掛上卡通小動物、小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶寶平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴他，小動物是他的保護神。必要時可以給寶寶一個能抱著的毛絨玩具，也可以給寶寶講故事或輕拍寶寶進行誘導睡眠，使寶寶有安全感后能安靜入睡。

中幼期

3~5歲這個時期的寶寶非常在意語言和感情的交流，常常會在入睡前黏著爸爸媽媽，還會試圖“賴”在爸爸媽媽的大床上，不會心甘情愿、高高興興地獨自去自己的房間和小床。有時甚至需要爸爸媽媽軟硬兼施。

媽媽技巧：睡前故事加晚安

和寶寶分床的最初階段，父母在寶寶睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可和寶寶一起聽配樂童話故事，或放一段輕松、優美的音樂。之后，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物說晚安。這樣的儀式，將讓寶寶有更多的安全感，像是吃了一顆定心丸，在愉快的氛圍中，使寶寶心情放松，產生想睡覺的感覺。

大幼期

寶寶5~6歲的時候，性格特征已顯出端倪，自立和自理的本領都大大增加。順應他的個性，適時地加以鼓勵、引導，寶寶頭腦中的獨立意識就能發揮出來，做起事來像個小大人，有時候他甚至可以做得比大人還好。這時候父母完全可以給孩子一個自由的空間，讓寶寶在自己的小房間獨自睡了，最起碼也該睡自己的小床。如果這時候還不放手，仍讓孩子和父母睡，他會很自然地把這種“依賴”看成必然。

媽媽技巧：變換小床位置增加新鮮感

可以帶寶寶到已分床睡覺的親戚朋友家串門，在征得同意后，參觀小主人的床，爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，并作出驚喜的樣子說：“你真行！一個人睡一張床，像個大孩子了。”順便也可以夸夸小床柔軟、漂亮。

這時候，孩子會因羨慕覺得“我也應該有自己的床”,并希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。還可尊重寶寶的愿望，不斷變換小床的布置，讓孩子總是充滿新鮮感。