孕婦初期吃香蕉到底好嗎
在懷孕初期，做什么事情都要小心翼翼，因?yàn)椋谶@個(gè)階段的婦女的身體是極不穩(wěn)定的，稍不注意，就可能會(huì)有意外的情況發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，這是我們都不想要看到的結(jié)果。而且，懷孕初期的飲食也是需要注意，而究竟孕婦初期吃香蕉好嗎？大家快來(lái)看一看吧！
香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時(shí)，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。
孕婦吃香蕉的好處
1、預(yù)防高血壓：香蕉內(nèi)含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預(yù)防妊娠高血壓的良好食物。
2、防止便秘：香蕉最顯著的一個(gè)作用就是防治便秘，孕期女性容易出現(xiàn)便秘的癥狀，香蕉可以幫助胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。
3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉當(dāng)做減肥期間的主食來(lái)源，體重超標(biāo)的孕婦可以適當(dāng)吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當(dāng)范圍內(nèi)。
不過，因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
孕婦吃香蕉的注意事項(xiàng)
香蕉口感軟嫩，是很多孕婦喜歡的水果，而且還可以補(bǔ)充人體所需的鹽酸和鈣，所以香蕉是非常適合孕婦的水果。不過吃香蕉應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、對(duì)于腸胃不好的人要少吃香蕉，因?yàn)橄憬度菀自斐筛篂a。早期孕婦的話容易發(fā)生流產(chǎn)，晚期孕婦造成早產(chǎn)。
2、香蕉的含糖量較高，所以在測(cè)血糖之前吃太多香蕉，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)據(jù)偏高。
3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比較好好，不能因?yàn)橄矚g就吃太多，每天吃一根即可。
4、不能吃未成熟的香蕉，否則會(huì)造成便秘。
究竟孕婦初期吃香蕉好嗎？相信大家在看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道好不好了吧！懷孕初期，自然是有很多需要注意的，而香蕉是含糖量比較高的食物，最好是不要多吃，而且，懷孕期間要保證自己的體體重穩(wěn)定，不要發(fā)胖過快哦！
