懷孕氣血不足如何調理呢
2017-05-05 08:01:55 來源：360常識網(wǎng)
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導語：懷孕氣血不足的狀況時有發(fā)生。由于懷孕是一個特殊的時期，胎兒的發(fā)育需要的營養(yǎng)是比較充分的。經(jīng)常貧血的女性，就會引起氣血不足的狀況，通
懷孕氣血不足的狀況時有發(fā)生。由于懷孕是一個特殊的時期，胎兒的發(fā)育需要的營養(yǎng)是比較充分的。經(jīng)常貧血的女性，就會引起氣血不足的狀況，通過日常的食物就可以調節(jié)，下面我們就了解一下懷孕氣血不足如何調理？
日常生活中也應該注意飲食調養(yǎng)，比如平時可以多吃一些下列食物：
補氣的食物有菱角、栗子、糯米、泥鰍、胡蘿卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、雞肉、鯊魚、黃魚等，這些食物都可健脾益氣。
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內所含的鐵質較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，你可以嘗試其它做法，比如可以把胡蘿卜榨汁后加入蜂蜜當飲料喝。
其它補血食物有豬心、豬肝、龍眼肉、花生、菠菜、黑木耳、紅棗、蓮子、蜂蜜、蘆筍、烏骨雞、金針菜等。這些食物都有補血養(yǎng)血之用。鐵是造血的主要原料之一，補血首先就要補鐵。
食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等，可增強體質，改善怕冷的感覺。
以上就是懷孕氣血不足如何調理的方法。懷孕這個特殊的時期，抵抗力比較弱，容易生病，這是常見的事情。氣血不足的現(xiàn)象是可以通過食療方法來進行調理的，以上的日常的食物可以多吃一些。這樣能夠提高孕婦的免疫力。預防各種疾病。
