懷孕時便秘吃什么好呢？
2017-05-05 08:01:18 來源：360常識網
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導語：女性在懷孕后，內分泌往往就會發生改變，在飲食上的喜好也會變得有所不同;還有的女性在懷孕后，因為活動量比較少，也會導致腸胃的蠕動比較
女性在懷孕后，內分泌往往就會發生改變，在飲食上的喜好也會變得有所不同;還有的女性在懷孕后，因為活動量比較少，也會導致腸胃的蠕動比較慢;當懷孕后期的時候，子宮擠壓腸胃，導致腸胃蠕動變慢，這樣往往就會導致孕婦出現便秘的情況，需要及時的調理。那么，孕婦在懷孕時便秘應該吃什么呢？
孕婦便秘吃什么之芋頭
芋頭也是富含營養的食物，同時它還是一種很好的堿性食物。它能夠保護準媽媽們的消化系統，保護準媽媽們的腸胃健康。準媽媽們在懷孕期間常吃芋頭，是能夠促進腸胃蠕動的。不僅如此，芋頭還能幫助準媽媽們吸收和消化蛋白質等營養物質，清除血管壁上的脂肪沉淀物，緩解準媽媽們的便秘的情況。
孕婦便秘吃什么之黃豆
黃豆的營養價值可是非常高的，要知道，自古以來，黃豆就有“豆中之王”、“田中之肉”的美譽，黃豆中所含有的非常優質的蛋白質和非常豐富的膳食纖維，不僅對寶寶的生長發育非常有益，而且能夠促進準媽媽們的新陳代謝。同時，黃豆中的豐富的優質的膳食纖維能夠幫助準媽媽們通腸利便，改善準媽媽們的便秘的情況呢！
孕婦便秘吃什么之扁豆
扁豆中的營養物質只要有蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質，準媽媽們在懷孕期間經常吃一些扁豆，就能夠促進消化，增進食欲，可謂是非常有益的。同時，扁豆的豆莢中的膳食纖維也是非常豐富的，準媽媽們常吃扁豆是能夠保持大便通暢的。
當懷孕的時候出現了便秘，就可以適當的吃一些上述的食物，讓大便保持通暢，還可以多吃一些水果和蔬菜，促進腸胃的蠕動，讓排便更加的順暢一些。平時要注意適當的活動，不要總是坐著或者躺著，這樣不但會出現便秘的癥狀，還可能會導致難產的。
