孕育一個(gè)健康聰明的寶寶是每個(gè)媽媽們的共同心愿，在孕期中準(zhǔn)媽媽們時(shí)刻關(guān)注著腹中胎兒的成長，懷孕幾個(gè)吃鈣一直是她們關(guān)心的問題。根據(jù)母體的差異，孕婦的補(bǔ)鈣時(shí)間也各不相同，如果沒有出現(xiàn)明顯的鈣不足現(xiàn)象可以適當(dāng)?shù)匮雍笱a(bǔ)足鈣。補(bǔ)鈣時(shí)要科學(xué)地進(jìn)行，切不可自行買一些鈣來口服，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢醫(yī)生后正確地進(jìn)行補(bǔ)鈣。下面為大家介紹一下孕婦補(bǔ)鈣的常識：

一般在懷孕初期甚至是前期就應(yīng)該注意平時(shí)對鈣及葉酸等一些微量元素的攝入。但在中晚期對鈣、鐵、鋅等礦物元素的需要量就會(huì)明顯增加。所以孕期一直都會(huì)需要補(bǔ)充鈣。如果在孕早期可以均衡飲食，并每天可以喝牛奶及吃些豆制品，則不需要補(bǔ)充過多的鈣，如果反應(yīng)比較嚴(yán)重不能正常飲食則一定要適當(dāng)額外補(bǔ)充鈣。到了中晚期無論飲食是否均衡則都需要額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}，鐵、鋅等元素，這個(gè)階段也是胎兒自身儲(chǔ)存這些元素的重要階段。富含鈣的食物有：牛奶、豆制品、綠葉青菜、麻醬、蝦皮等。中晚期可以補(bǔ)充一些優(yōu)生媽咪的多維營養(yǎng)素片或是鈣鎂鋅等。

孕婦在懷孕前期就應(yīng)該開始補(bǔ)鈣，多喝牛奶、豆?jié){，多吃蝦、魚。在懷孕之后食物中的鈣營養(yǎng)已經(jīng)不夠了，需要吃一些補(bǔ)鈣產(chǎn)品，原來朋友給我推薦過一款格林屋助鈣肽的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，效果還不錯(cuò)，你可以試試。

如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，這時(shí)人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200-300毫克的鈣劑。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

懷寶寶的第三個(gè)月開始就應(yīng)該補(bǔ)了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的胎兒需要吸收大量的鈣了。寶貝生下來之后的前三個(gè)月，媽媽應(yīng)該一直補(bǔ)鈣，因?yàn)樾律鷭雰洪L得特別的快，基本都是吸收來自母乳的鈣。 2，3個(gè)月之后有些寶貝都斷奶了，改吃奶粉或者混合喂養(yǎng)了。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該到做兒保的醫(yī)院測個(gè)《骨密度》如果寶貝缺鈣就可以補(bǔ)。如果不缺可以不用著急補(bǔ) 3，6個(gè)月左右的寶貝開始要給他補(bǔ)鈣了，因?yàn)檫@階段寶貝開始在坐，爬需要吸收大量的鈣了。

孕婦幾個(gè)月吃鈣并沒有科學(xué)地界定，應(yīng)該因人而異。如果自身的素質(zhì)差，比如：大齡孕婦、多次流產(chǎn)孕婦、雙胞胎及多胎孕婦等，這類的孕婦朋友應(yīng)該及時(shí)地進(jìn)行補(bǔ)鈣。另外，在生活中也要注意食用鈣含量相對較高的食物，但是不可以暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過余而引起肥胖帶來妊娠高血壓的危險(xiǎn)。總之，孕婦不可以盲目地進(jìn)行補(bǔ)鈣，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確補(bǔ)鈣。