懷孕應(yīng)該幾個(gè)月補(bǔ)鈣好
通常情況下，孕婦在孕期階段的身體是處于嚴(yán)重缺鈣的狀態(tài)的，而補(bǔ)鈣是女性朋友在孕期護(hù)理上比較重要的一件事情，因此，在進(jìn)行補(bǔ)鈣之前，女性朋友首先要弄清楚的便是在懷孕期間什么時(shí)候補(bǔ)鈣最好的問題，那么，懷孕幾個(gè)月補(bǔ)鈣好呢？下面就讓小編給大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)制定的〈中國居民膳食營養(yǎng)素參考量(DRI)〉中指出：孕婦在懷孕早期鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日800mg;懷孕中期為每日1000 mg，懷孕晚期為每日1200 mg。
孕婦以普通食物為主的膳食習(xí)慣每日鈣的攝取量僅為400—700 mg，難以達(dá)到供給標(biāo)準(zhǔn)。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴(yán)重的。一是會(huì)引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產(chǎn)后牙齒松動(dòng)、骨盆疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等;二是會(huì)影響到胎兒的健康，導(dǎo)致胎兒牙齒、骨骼發(fā)育不完全及骨質(zhì)疏松軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。
專家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600 mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800 mg。
1 孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開始補(bǔ)鈣，到了孕27周，28周以后，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補(bǔ)鈣了，而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。
2 孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補(bǔ)充600毫克左右。
3 通常醫(yī)生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會(huì)超量。孕婦嚴(yán)重缺鈣，會(huì)導(dǎo)致孩子將來患佝僂病，自己產(chǎn)后也會(huì)骨質(zhì)疏松等，這些疾病帶來的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣。補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可，因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。
以上便是對(duì)大家所關(guān)心的女性在懷孕后幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣最好的問題解答，由上可知，女性在懷孕期間的補(bǔ)鈣時(shí)間最好是在20周左右就開始為最好，同時(shí)需要注意的是，在女性身體懷孕的不同階段，孕婦所需要補(bǔ)鈣的量也是要隨之變化的。
