懷孕妊娠反應(yīng)大怎么辦 三種方法解決它
在女性懷孕期間，幾乎都逃不開妊娠反應(yīng)這個難關(guān)。妊娠反應(yīng)指的是女性在懷孕期間由于生理變化引起的一系列身體不適反應(yīng)，包括惡心、嘔吐、頭暈等。那么懷孕妊娠反應(yīng)大怎么辦呢？
一： 飲食調(diào)理
1：1、飲食要清淡懷孕8周的孕婦飲食要以清淡、易消化為主，堅持少食多餐的原則，同時要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時候，盡可能吃想吃的東西。
少吃油膩的、辛辣、味道重的食物這類食物吃多了會加重孕婦的妊娠反應(yīng)，最好多吃一些新鮮的水果蔬菜，新鮮的蛋類、豆類食物，對母親和胎兒都有好處。飲食還要少鹽，不能吃口味太重的食物。多吃富含維生素的食物比較好，能避免孕婦便秘，也就避免孕吐加重了。
避免喝咖啡、茶、薄荷水等飲品這類飲品不僅對胎兒無益，還會加重妊娠反應(yīng)，會讓孕婦吐的更厲害。應(yīng)該多讓孕婦喝白開水，多喝小米粥、紫菜蛋花湯等有一定的止吐作用。
二： 適量的運動
1：1、散步。孕婦可以在每天造成和晚飯后散步20-30分鐘，既可以減輕妊娠反應(yīng)，還能增強抵抗力，促進消化，緩解便秘。
2、孕婦瑜伽。孕婦瑜伽能夠防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛，松弛腰部金額骨盆的肌肉，為將來分娩時胎兒能順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備，還可以增強信心。
3、游泳。孕婦游泳可以增強孕婦的心肺功能，而且可以減輕關(guān)節(jié)的負荷，消除浮腫，緩解靜脈曲張，協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增強耐力。
三： 心理暗示
1：做法：1、孕婦可以通過聽輕緩的音樂，積極向上的書籍等方法轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快。2、自學(xué)一些保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理上的負擔(dān)。3、丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。4、另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。
四： 每一個孕婦的體質(zhì)不一
樣，懷孕后表現(xiàn)出來的癥狀也就不一樣。孕婦并不是每一個反應(yīng)都會很大，也有些孕婦是沒有早孕反應(yīng)的，只要胎兒檢查正常，都無需擔(dān)心。
