懷孕失眠到底是怎么回事？
2017-02-11 13:42:07 來源：360常識網
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導語：有很多孕婦在孕期當中都會有失眠的情況出現，雖然輕重程度有所差異，但是都會給孕媽媽帶來極大的不良影響，甚至會出現比較煩躁等不良情緒，
有很多孕婦在孕期當中都會有失眠的情況出現，雖然輕重程度有所差異，但是都會給孕媽媽帶來極大的不良影響，甚至會出現比較煩躁等不良情緒，進而還可能會影響到胎兒的生長。那究竟是什么原因導致失眠在孕媽媽當中的出現幾率這么大呢？接下來小編就會講解出答案。
首先，懷孕期間，荷爾蒙發生了變化會引起失眠的情況。正值懷孕的婦女，在精神和心理上都比較敏感，相對地，對于壓力的耐受力也會降低，通常這段時間的情緒不太穩定，常會有憂郁和失眠等癥狀的發生。一般認為，懷孕期心情的轉變，是因荷爾蒙變化所導致。
其次，由于飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質的好壞。所以，均衡的飲食很重要。養成良好的飲食習慣，有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的飽和脂肪，會改變婦女體內的荷爾蒙分泌，造成很多身體不適的癥狀。
再則，就是懷孕期間，頻尿也會在一定程度上影響睡眠，造成失眠的情況。懷孕婦女常有頻尿的經驗，許多人也習以為常。根據統計，懷孕初期可能有一半比例會出現有頻尿的問題，但是到了妊娠后期，又將近八成的孕婦為頻尿所困擾。而且不只是白天，連晚上也會起床跑廁所。這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠品質，造成失眠的問題。
到這里孕媽媽們應該都清楚了自己失眠的原因，因此以后在有類似情況出現時，一定要根據這些因素找到最為適宜的解決方法，以便能夠盡可能的改善自己的睡眠質量。另外，小編提醒孕婦要定期去做孕檢，以保證胎兒的正常健康。
