保持好心態(tài) 十個妙招助你輕松懷孕
當(dāng)你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
保持好心態(tài) 十個妙招助你輕松懷孕
不孕難孕的原因有哪些？
減肥過度。
經(jīng)常節(jié)食的話，那么，其你懷孕是比較困難的。這是因?yàn)槟阍跍p肥的過程中，其身體的營養(yǎng)跟不上，或者是精神力也跟不上，導(dǎo)致你的內(nèi)分泌的失調(diào)或者是你的一些體液的分泌的不對，例如，可能會導(dǎo)致你的一些排卵的現(xiàn)象被卡住等，或者是身體的酸堿性發(fā)生變化，導(dǎo)致陰道里的酸堿性也變化，從而有時候，會把精子擋在子宮外，從而無法正常的懷孕的。所以，這里，提醒你們，如果你想懷孕的時候，最好是不要再進(jìn)行一些減肥或者是增肥的現(xiàn)象了。自然地接受懷孕的過程。
不喜歡吃肉。
女性在生活中，一直會選擇吃素食，這個好象也沒有什么錯。但問題就來了。如果你吃素食的話，其你的營養(yǎng)不足的情況下，也會導(dǎo)致你的排卵出現(xiàn)停止的現(xiàn)象的。這是因?yàn)槟阍诔运厥车臅r候，其你的月經(jīng)的周期會比其他人的正常時間拉短，所以，慢慢地你的排卵的現(xiàn)象，就會消失了。這個時候，如果你想懷孕，就是比較困難的事情了。
穿緊身衣。
穿緊身衣有些是為了追求美妙的身材，有好些則是想用其來減肥，這樣的目的，都是對的。但一個問題，就是，如果你過分地依賴這些緊身衣的話，那么，你的身體將會受到其影響，尤其是你的下體受到的影響更大，其會直接作用在你的陰道上，讓其經(jīng)常受壓迫，或者是擠壓，從而導(dǎo)致了其骨盆或者是陰道等的變形，從而在性交過程中，也會導(dǎo)致其精子無法正常進(jìn)入。
清潔陰道。
女性在選擇清潔自己的陰道的時候，要記得，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，用一些溫和的或者是幾乎不要用清潔液的比較好。否則你用清潔液破壞了你的陰道的細(xì)菌平衡，也會導(dǎo)致你不孕的現(xiàn)象出現(xiàn)的。
如何健康受孕呢？
吃吃喝喝，自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經(jīng)常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。
清潔健康，孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形。
拒絕香煙：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿。
拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅(jiān)持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！
保持清爽，輕松穿著
男性精子數(shù)量會因?yàn)檫^熱的睪丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數(shù)。不要經(jīng)常騎自行車，或者進(jìn)行一些激烈的體育運(yùn)動。
輕松計(jì)算，快樂排卵
來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24~30天，那么你的排卵期大約在第10~16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達(dá)不到受孕的目的。
精子存活時間長達(dá)72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
巧用機(jī)器，準(zhǔn)備把握
排卵預(yù)測器是提升受孕機(jī)會的好幫手，它會迅速而準(zhǔn)確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰），這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24~36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3~6小時之內(nèi)行房，最容易達(dá)到受孕的目的。
孕前保健，掃除煩惱
預(yù)約孕前體檢，醫(yī)生會對你的家族史進(jìn)行了解，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒的健康成長；醫(yī)生會對你近期的避孕方法進(jìn)行指導(dǎo)，專家建議，想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理周期才能回復(fù)正常，才能更好地計(jì)算出受孕時間。
準(zhǔn)確計(jì)算，抓住時機(jī)
專家建議在排卵期間，最好1~2天同房一次。男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機(jī)，不要錯過哦！
恰當(dāng)姿勢，助你受孕
夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當(dāng)?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻鳎猩吓率娇梢允咕痈由钊氲阶訉m內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
二人世界，放松享受
當(dāng)你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會占據(jù)你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實(shí)，過于緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，打消你的性沖動，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕松，盡情地享受吧！
循序漸進(jìn)，尋求幫助
懷孕并不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準(zhǔn)備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那么夫婦二人就要進(jìn)行初步的檢測，根據(jù)你的病史、年齡和性格，尋找一些醫(yī)療上的幫助。
