孕婦胃脹打嗝怎么辦
在孕期的過程中會出現(xiàn)很多的反應(yīng)，每個反應(yīng)都是準(zhǔn)媽媽們非常討厭的，因為大家都知道這些反應(yīng)會導(dǎo)致孕婦吃不好睡不好，所以孕婦對于日常的飲食要求是非常高的，以免再給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。那么，孕婦胃脹打嗝怎么辦？胃脹打嗝不僅使得孕婦感覺不舒服，還會造成某時間的尷尬。
1、多餐少量
避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
2、多吃纖維素
蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。
3、多喝開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4、多按摩
當(dāng)腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩
5、多散步
散步也是促進(jìn)腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有 適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。
孕婦胃脹打嗝怎么辦？掌握了胃脹打嗝的方法，大家在日常的飲食中就一定要注意。同時大家還要注意的是：不要飲食懷孕突然改變飲食的習(xí)慣，這也會造成很多不適癥狀的出現(xiàn)，只要大家合力飲食就是健康的。
