懷孕后期嗜睡怎么辦？
孕婦在懷孕后對(duì)身體的反應(yīng)比較敏感，特別是在孕晚期容易出現(xiàn)嗜睡的癥狀，這時(shí)孕媽媽是有所感觸的，因?yàn)槊刻於紩?huì)瞌睡的掙不開(kāi)眼睛，早上怎么也不想起床。雖然這是一種正常現(xiàn)象，但仍然需要采取一些措施緩解一下，小編已經(jīng)為準(zhǔn)媽媽們準(zhǔn)備好了各種有效的方法，來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧。
懷孕后期，孕婦因?yàn)轶w重增加，子宮壓力加重，造成心臟輸出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡覺(jué)時(shí)容易驚醒，有效睡眠時(shí)間反而減少，有的孕婦還有睡眠障礙，如失眠等。但睡眠對(duì)孕婦有積極的意義，足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要的，如果嗜睡情形影響了生活或是作息，建議準(zhǔn)媽咪可以少量多餐，維持血糖一定濃度，此外，疲倦時(shí)不妨小睡片刻，但最好不要超過(guò)一小時(shí)，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持與行動(dòng)上的關(guān)懷更是莫大的幫助。
不過(guò)準(zhǔn)媽媽們一定要有所準(zhǔn)備，首先心情要保持輕松愉快，自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)孕期反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。其次在飲食上要注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素B1的食物或是補(bǔ)充一些孕婦專用的鐵質(zhì)葉酸片，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。
孕媽媽在閱讀完這篇短文之后就能夠了解到相應(yīng)的處理辦法，這樣就不至于每天都處于睡眠當(dāng)中。可能有些孕婦覺(jué)得睡覺(jué)也是很舒服的事情，但在孕晚期時(shí)最好是多去室外活動(dòng)身體，這樣才有助于將來(lái)寶寶通過(guò)順產(chǎn)的方式出生。
