懷孕一個月嗜睡怎么辦？
2017-02-06 13:20:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：女性在剛剛懷孕時容易受到荷爾蒙等激素的刺激，可能會引發(fā)一系列的早孕反應，嗜睡便是其中很正常的一種。可是每天都在床上睡覺也不是一件好
女性在剛剛懷孕時容易受到荷爾蒙等激素的刺激，可能會引發(fā)一系列的早孕反應，嗜睡便是其中很正常的一種。可是每天都在床上睡覺也不是一件好事，時間就不活動對胎兒的發(fā)育就會產(chǎn)生不利影響，那有什么措施可以緩解瞌睡的癥狀呢？來看看小編為孕媽媽們精心準備的內(nèi)容吧。
懷孕女性們盡量的讓自己的作息回歸正常，每天都在同一時間睡覺和起床，嗜睡的現(xiàn)象就會自然而然的消失的。或者懷孕女性們在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以幫助你們轉(zhuǎn)移注意力。
要是血糖低的話，也是會容易導致懷孕女性們出現(xiàn)昏昏欲睡的情況的。因此，這類的準媽媽們在平時的飲食上，要少食多餐，并在兩餐之間補充一些餅干、酸奶等小零食，這樣不僅可以將血糖維持一定的濃度，而且也能給身體補充能量。
嗜睡的準媽們，不要老是宅在家里，要經(jīng)常多活動活動，比如可以和家人一起散散不或者是做一些體育鍛煉。給自己定一個安排表，比如每天吃飯后，做一些安靜的事情，比如散散步，讀書或者而是洗個澡放松一下，再睡覺。
懷孕女性本身因為懷孕的緣故就昏昏欲睡，要是臥室里面的過于柔和的話，那么就會更容易使得準媽媽們昏昏入睡了。所以，不妨可以可以花點時間把臥室盡量布置的心曠神怡，那么這樣對緩解嗜睡也是有效果的。
看完小編的建議孕媽媽們是不是有一種恍然大悟的感覺呢？所以困意來臨的時候，可以嘗試采用這些方法驅(qū)趕瞌睡哦，相信那樣的話會覺得精力充沛的。當然要記住可不能一直都貪戀著舒服的大床，要不然寶寶怎么會健康成長呢。
