現(xiàn)在有很多孕婦發(fā)現(xiàn)，自己在懷孕期間有水腫的情況。其實(shí)婦女在懷孕期間出現(xiàn)水腫的情況是正常的，因?yàn)閼言衅陂g身體各部分機(jī)能都不協(xié)調(diào)。那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該如何緩解自己的水腫呢？下面就讓專家來(lái)為我們解答一下吧。

孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應(yīng)對(duì)不過(guò)來(lái)，而孕期的

水腫尤為難過(guò)。據(jù)統(tǒng)計(jì)約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會(huì)有水腫情形發(fā)生，且在懷孕七八個(gè)月后，癥狀會(huì)更加明顯。那么，你知道如何更好地應(yīng)對(duì)它嗎？下面介紹三種方法來(lái)緩解孕期水腫：

食療緩解孕婦水腫 番茄燉牛肉(3人份)

原料：西紅柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。

制法：把牛肉切小塊，用開(kāi)水焯一下；炒鍋加底油，煸炒西紅柿塊；而后加湯，湯滾后下入牛肉和山楂，將熟時(shí)加入2克鹽。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

山楂和番茄中的有機(jī)酸，不僅可調(diào)劑低鹽對(duì)食物口味的影響，還有助于纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進(jìn)食1克食鹽，全天不超過(guò)3克，即可滿足孕婦水腫時(shí)對(duì)低鹽飲食的要求。 醋烹翅中(3人份)。 原料：翅中10只、胡蘿卜片、筍片、油、面粉、米醋及鹽3克。

制法：用花椒、姜水、2克鹽把面粉調(diào)成面糊，將翅中放入腌制；油鍋炸掛糊的翅中，至8成熟，留底油、燒熱，煸炒蔥花、胡蘿卜、筍片；加糖、醋、1克鹽和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁濃翅熟。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

醋烹的方法能讓餐桌上蕩漾著誘人的焦香和醋香，可很好地彌補(bǔ)低鹽使食物味道不足的缺憾，也同樣適用于其他食材的烹制，即可滿足孕婦水腫時(shí)對(duì)低鹽飲食的要求。 酸辣冬瓜湯

原料：冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、蔥、姜、胡椒粉、醋些許，鹽少許。

制法：把冬瓜、黃瓜切薄片；底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；添水，燒開(kāi)后依口味加醋、胡椒粉，少許水淀粉，最后放入香菜。

營(yíng)養(yǎng)小秘訣：

夏天出汗多，孕媽咪胃口較差，這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開(kāi)胃、補(bǔ)水又消水腫的功效，是孕產(chǎn)媽咪的一個(gè)好選擇。 兩種瓜解決孕期水腫

一、冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。

其肉質(zhì)細(xì)嫩，水分豐富，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對(duì)妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克，活鯉魚1條，加水煮成冬瓜鮮魚湯，味道鮮美，可治妊娠水腫及小便短赤。 二、西瓜，瓤多汁甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解毒、利尿消腫的作用。

以上就是專家為我們介紹的緩解孕婦水腫的方法，孕婦在懷孕期間如果出現(xiàn)水腫的情況，一定不要著急，因?yàn)檫@是正常的現(xiàn)象。所以平時(shí)我們要注意自己的心態(tài)，保持一個(gè)良好的心情也是關(guān)鍵。希望以上內(nèi)容可以幫到大家。