懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣好

我們都知道，孕婦在懷孕期間是要注重營(yíng)養(yǎng)的吸收的，特別是對(duì)于鈣質(zhì)的補(bǔ)充更是重要的，因?yàn)殁}質(zhì)有助于胎兒的成長(zhǎng)，但是孕婦補(bǔ)鈣也不是隨便補(bǔ)的，也是有一定講究的，那么孕婦幾月份才開(kāi)始補(bǔ)鈣呢？現(xiàn)在下面為大家介紹關(guān)于孕幾月開(kāi)始補(bǔ)鈣的一些基本信息，希望大家可以了解一下。

要了解懷孕幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鈣好，先要了解孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求規(guī)律，懷孕初期，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。而懷孕4個(gè)月以后，孕婦每天鈣的需求量逐漸增長(zhǎng)為1000—1200毫克。這時(shí)，我們每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長(zhǎng)需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。

孕婦補(bǔ)鈣，并不是越早越好，也不是越多越好。正常情況下，孕婦補(bǔ)鈣從懷孕第四個(gè)月開(kāi)始就可以。 當(dāng)然，如果孕婦在懷孕的時(shí)候，也許不是在第4個(gè)月出現(xiàn)了明顯的缺鈣癥狀如：小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，說(shuō)明孕婦已經(jīng)缺鈣了，也需要及時(shí)補(bǔ)鈣。

孕婦在整個(gè)懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個(gè)月內(nèi)積聚的。這3個(gè)月內(nèi)每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。發(fā)達(dá)國(guó)家中人們以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國(guó)婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動(dòng)員出來(lái)，同時(shí)孕婦對(duì)鈣的吸收是增強(qiáng)的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會(huì)缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現(xiàn)下肢抽筋，補(bǔ)充鈣可使癥狀消失，一般補(bǔ)鈣的途徑可從以下3方面著手。 (1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克。 (2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚(yú)、蝦等。 (3)補(bǔ)充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。 如果以上(1)、(2)補(bǔ)充足夠，基本不需要補(bǔ)充鈣劑；不愛(ài)喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

上面具體為大家介紹了一些關(guān)于孕幾月開(kāi)始補(bǔ)鈣的一些基本情況，從上面的介紹中我們可以知道一般都是在懷孕三個(gè)月之后就開(kāi)始補(bǔ)鈣的，希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快！