孕婦四個月睡姿的正確方法
孕婦在懷孕之后，就要格外的注意自己的身體狀況，尤其是睡眠方面，要特別留心，不同時期睡姿不同，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講有關(guān)4個月的孕婦的正確睡姿，一起來看看吧！
一、孕早期(1—3個月)
1、建議睡姿：隨意
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。
2、禁忌睡姿：趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
二、孕中期(4—7個月)
1、建議睡姿：側(cè)臥或仰臥
此期應(yīng)注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
三、孕晚期(8—10個月)
1、建議睡姿：左側(cè)臥位
此期最好采取左側(cè)臥位，因為下腔靜脈的位置正好處于腹腔脊椎的右側(cè)，如果你向右側(cè)臥，膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈，而且子宮還會有不同程度的向右旋轉(zhuǎn)，血管受到牽拉，從而影響胎兒的正常血液供應(yīng)。當(dāng)然也不能老是保持左側(cè)臥位，累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現(xiàn)腿部水腫或靜脈曲張等癥狀，可以將腳墊高，這樣有利于血液的回流。
2、禁忌睡姿：仰臥位
因為采取仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
通過小編上面的分享，你對于孕婦四個月的睡姿是不是有了一個明確的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要多加注意自己的保健工作，做好合理的安排哦！
