孕晚期爬樓梯
很多到懷孕后期的準(zhǔn)媽媽認(rèn)為孕晚期爬樓梯會(huì)對順產(chǎn)有一定的幫助，從而選擇每天上下樓梯。其實(shí)孕晚期爬樓梯對于準(zhǔn)媽媽來說是比較危險(xiǎn)的。日益增大的腹部給了孕媽媽更多的壓力，如果不注意正確的方式方法，很可能造成自己的身體的損傷以及對胎寶寶造成一定的危害。
孕婦爬樓梯是有一定的好處的，可以增強(qiáng)孕媽體質(zhì)健康。孕婦爬樓梯可以產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的效果，加強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的心臟功能，而且也可以活動(dòng)骨盆。還能鍛煉孕婦的大腿及臀部肌肉，增強(qiáng)孕婦體力，起到加快分娩和促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)的作用。
但是也是由一定害處的，會(huì)給孕媽和寶寶帶來傷害。孕婦自身體重較重，爬樓梯會(huì)增加脊椎的壓力和膝關(guān)節(jié)的摩擦，所以爬樓梯過多，反而容易造成腰酸以及膝蓋受傷。特別是在下樓梯的時(shí)候，受傷的可能性會(huì)越高。另外，爬樓梯的時(shí)候會(huì)收縮腹部，增加腹壓，這樣對孕婦和胎兒都不好。
其實(shí)，日常生活中孕媽們是可以爬樓梯的，但是不必為了順產(chǎn)而刻意的去把爬樓梯當(dāng)成一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕罉翘輰τ谠袐D來并說不是合適的運(yùn)動(dòng)，樓梯爬的過多可能危害母嬰。日常生活中，孕媽如果上下樓需要爬樓梯也要注意自己的身體情況，小心謹(jǐn)慎一些。
孕婦爬樓梯不要過度，應(yīng)該適可而止，爬樓梯不要超過4層為好。因?yàn)榕罉翘輹?huì)增加脊椎的壓力，過度則造成腰酸及膝蓋受傷。
上下樓梯的時(shí)候不要著急，孕婦在上下樓梯的時(shí)候一定要講究正確的行走方式和正確的動(dòng)作，千萬不能太著急，要一步一步地慢慢上下。如果行走動(dòng)作太快，在上下樓梯的時(shí)候就很容易出現(xiàn)滑倒的現(xiàn)象，對自己和胎寶寶造成傷害，到時(shí)候就后悔莫及了。
