孕媽學會口腔護理很重要

妊娠期的口腔保健不僅關系到孕婦自身的健康，還影響到胎兒的健康和發育，孕媽咪如果有牙齦炎，但引發牙齦炎的細菌就有可能進入血液，通過胎盤，感染胎兒而引發早產。所以，提醒各位準媽媽，孕期口腔護理非常重要。

首先，我們一起來了解一下孕期口腔護理的重要性。

溫暖和濕潤的口腔，是培養致病細菌的溫床。如果這些細菌經過牙齦上的傷口進入血液，到達心臟，就很容易引起心臟病。美國北卡羅來那大學的研究者從這一發病機制出發，對早產兒與口腔疾病的關系進行調查。他們在一些早產兒體內，發現了與其母親口腔細菌相應對的抗體，初步證實孕婦口腔的病菌與一些早產有關。所以，孕婦早晚和三餐之后用軟毛牙刷刷牙漱口，保持孕期口腔衛生是安胎的重要措施之一。如果患有較嚴重的口腔疾病，也應在治療好這些疾病后再懷孕。

那么，孕媽咪應該如何護牙呢？

一、重視懷孕期口腔衛生，掌握口腔保健的方法，堅持每日兩次有效刷牙

有證據表明，如果能完全保持口腔衛生，牙齦炎癥將很難產生。對于容易感染蛀牙的孕婦，可以適當用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

二、使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒，如木糖醇口香糖

木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐后和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，可以使蛀牙的發生率減少70%左右。

三、做好定期口腔檢查和適時的口腔治療

孕期里口腔疾病會發展較快，定期檢查能保證早發現、早治療，使病灶限于小范圍。對于較嚴重的口腔疾病，應選擇妊娠中期（4～6月）相對安全的時間治療。

四、增加營養攝入，保持營養平衡

除了充足的蛋白質外，維生素A、D、C和一些無機物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養素，不僅可以起到保護母親的作用，使肌體組織對損傷的修復能力增強，對胎兒的牙齒的發育也很有幫助。

特別推薦：孕期去除口腔異味6大方法

其實要去除孕期口腔異味，應該用下面這些方法：

1、清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時，在刷牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，有助于消除口腔內的異味，并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

2、時常漱口、喝水

孕婦可以時常漱口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前后的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。

3、避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。有些孕婦吃太多麻辣或過于生冷、不夠新鮮的食品，會導致劇烈腹瀉，嚴重者還會引發早產。

4、變換食材、烹飲法

孕婦可以盡量選擇好看又好吃的食物，促進食欲。

嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微腌過，或排除較油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應。不時變換飯菜的花樣，改變色香味及食物的形態，以提高飲食的興趣。在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加強酸或甜味。采取少量多餐的飲食原則，在用餐時保持愉快的氣氛。隨時注意口腔的衛生保健，正確而規律的刷牙對于孕婦來說非常重要。

5、定期檢查牙齒

在懷孕之前檢查一下牙齒是非常必要的，因為基于孕婦的舒適和牙科治療的安全考慮，應盡量避免在孕初期和末期做牙齒治療。在孕中期時，如果孕婦狀況穩定，可進行一些牙科治療，以免口內有蛀牙或牙周病，到后期發生更嚴重的病變，對母胎健康造成不利影響。

6、追蹤特殊病史

很多疾病會引發味覺改變或口臭，如上呼吸道、喉嚨、鼻孔、支氣管、肺部發生感染的時候都會有此現象，而患糖尿病，肝或腎有問題者，也會有口味改變的問題。因此孕婦若有特殊疾病史，或發生口氣及味覺顯著改變的情形，應由醫師診治以做鑒別診斷。

適合孕媽媽的口腔護理產品

那么，哪些護理產品適合孕媽咪呢？一起看看吧。

口香糖——建議使用無糖口香糖

功能：進餐后牙菌斑中的細菌利用食物會發酵的糖產生酸，侵蝕牙齒，引起病，此時如果咀嚼口香糖二十分鐘，就能有效刺激唾液分泌達平時散倍以上，中和口腔酸性，促進牙釉質在礦化，有助預防蛀牙。

提醒：傳統口香糖是以傳統的蔗糖或果糖作為甜味劑的，在這樣情況下如果成天過多地嚼這種口香糖，吸收的熱量就會比較多，而且糖分過多反而會誘發牙齒。建議選擇以木糖醇、山梨醇等糖的代用品作為甜味劑的口香糖。

牙線——最好使用牙線叉

功能：牙線一般由尼龍線等制成，它能方便地到達刷牙，漱口及剔牙都難以到達的狹窄牙縫，有效去除牙縫間的食物殘渣、牙菌斑及軟牙，徹底清潔牙齒，而且可以不損傷牙齦，安全可靠。

提醒：孕媽咪比一般人更需要注意衛生，所以最好使用牙線叉，牙線叉是一種輔助使用牙線的工具，這樣就不需要用手直接接觸牙線。

漱口水

功能：漱口水有非藥物性的，是“消”字號，主要作用是消除口臭，功能類似口香糖，對使用人群沒有限制;還有藥用的，主要在藥店出售，用于治療牙齦炎、牙周炎、口腔潰瘍等口腔炎癥。

提醒：藥用漱口水中有些成分是孕婦慎用的，不能隨便使用。而很多“消”字號漱口水其實也屬于藥類，由于這些生產廠家在申報藥類是比較難，所以轉而申報了“消”字號。既然漱口水的性質不好區分，孕媽咪還是少用為好，用清水或鹽水漱口就可以了。

牙膏——慎用含氟量高或標示不明的牙膏

功能：具有摩擦和去除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽的作用。目前，我國使用的牙膏分為普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏只起清潔作用，含氟牙膏預防蛀牙的效果較好，而藥物牙膏主要是輔助治療口腔疾病。

提醒：孕媽咪可以使用含氟牙膏，但每次最好不要超過1厘米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫生。

牙簽——盡量少用

功能：與牙線相似，幫助去除牙縫中一部分食物殘渣，但它對牙齦會造成一定程度的損傷。

提醒：孕媽咪的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙簽質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起牙齒周圍組織的疾病。所以牙簽僅限于在牙縫較大的情況下使用，并且必須選擇硬質木會或塑料無毛刺的牙簽。

牙刷——使用電動牙刷更安全有效

功能：牙刷是最基本的口腔護理用品，其功能是清除牙齒表面的牙菌膜。而且孕期使用的牙刷一定要比普通牙刷具有更強的清潔能力，同時又具有柔軟的刷毛和適中的刷牙力度，以最大限度呵護孕媽咪的牙齒和牙齦。

提醒：條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，并減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。