孕婦謹(jǐn)防熱射病需注意這四點(diǎn)
近日來(lái)，各地氣溫都突破35度大關(guān)，北京5月29日處在高溫橙色預(yù)警中，38度的數(shù)字光是聽(tīng)就覺(jué)得炙熱難耐。處在各地“燒烤狀態(tài)”下的人們苦不堪言，本來(lái)自己體溫就很高的準(zhǔn)媽媽們，更是叫苦連天。“熱射病”這個(gè)名詞被大家重新的提出來(lái)，小編在這篇文章中就帶準(zhǔn)媽媽們了解一下，防熱射病的4點(diǎn)注意事項(xiàng)。
一、生活有規(guī)律
孕婦的生活要有一定的規(guī)律，做到“夜臥早起，無(wú)厭于日”。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力;午飯后，適當(dāng)午睡;晚上，不可貪涼而臥，更不可迎風(fēng)而臥，風(fēng)扇和空調(diào)直吹的位置都對(duì)孕婦不利。
二、心態(tài)要平和
孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒，靜其心，安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o狀態(tài)。在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱。只有心態(tài)平和下來(lái)，才能積極的與熱射病相抗衡了。
三、飲食要稍調(diào)
孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。飲食調(diào)攝應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚(yú)、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。
四、防暑要避濕
孕婦外出時(shí)，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽(yáng)光的直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲。當(dāng)然，在防暑避濕時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行喝水，以防多汗脫水的發(fā)生。
