孕期中，準媽媽的腰身越來越沉重，洗個頭、沖個涼什么的都不太方便。但孕期準媽媽本身的頭部汗液分泌就比普通人大，所以頭發的清潔還是需要勤做。那小編現在總結一些小建議給各位準媽媽們，來幫助大家輕松的洗頭。孕媽媽一周洗幾次頭發比較合適呢？有必要天天洗嗎？其實，洗頭的頻次是因人而異的。洗頭過于頻繁不但不能保護頭發，有時還可能對頭發造成傷害，因為如果洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了一層天然的保護膜，這樣反而對頭發的健康不利。

貼心建議1

如無特殊情況，一般一周洗頭2～3次比較合理。如果在比較熱的夏季，最好隔一天洗一次，出漢特別多的話，也可以天天洗。另外，不少地區環境污染嚴重，下雨時落下的大都是酸雨，如果外出淋到雨了，這時建議洗頭。有時候用毛巾擦擦是沒用的，得好好洗才行。

洗發水的選擇

在懷孕期間，孕媽媽的頭發看起來會格外濃密亮澤，油性發質會比平時更油一些，干性發質也不會像平常那樣干澀了，這是因為孕媽媽體內的雌激素水平增加，使頭發的生長期延長，原本應在正常休止期脫落的頭發不脫落了。另外，孕媽媽的嗅覺、皮膚等十分敏感，為了防止過敏性鼻炎或皮疹影響到胎兒，孕媽媽要選擇適合自己發質且比較溫和的洗發水。

貼心建議2

目前市場上有名目繁多的孕婦用的洗發水，但是不論哪一種、哪一個牌子的都不一定適合所有孕媽媽，為了謹慎起見，最好能夠在懷孕前試用，覺得合適再在孕期繼續使用。另外，孕媽媽也可以選擇孕婦專用的洗發水，這樣安全性較高。

洗頭姿勢

一般留短發的孕媽媽的頭發比較好洗一些，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。如果孕媽媽留有長發，那么洗頭發就要費些精力了，如果彎腰太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，這也是很多孕媽媽不愿意留長發的一個原因。

貼心建議3

對于大多數的孕媽媽來說，肚子不大時洗頭應該盡量坐著洗，采靠背坐姿，兩腳自然張開，沖水時頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺、澡盆邊或大腿上。如果習慣站著淋浴時洗頭，孕媽媽務必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩而跌倒。

貼心建議4

到了孕中晚期，彎腰洗頭對大肚孕媽媽來說真是十分困難，孕媽媽最好躺著洗頭，就像在理發店洗頭一樣，這時可請準爸爸來幫忙，對他來說，不過是舉手之勞，而洗頭過程卻變得充滿愛意。

貼心建議5

另外，一些孕媽媽可以選擇剪短頭發，這樣比較好打理，但是如果非常愛惜自己長長的秀發舍不得剪短，而準爸爸又比較忙，也可以自備洗發水到附近的美容美發店去洗，方便又省事。

濕發的處理

洗完頭發后，如何處理濕發也是很多孕媽媽的困惑之一。如果使用吹風機吹干，怕吹風機有輻射，會對胎兒有不良影響，還有些吹風機吹出的熱風里含有微粒的石綿纖維，可以通過孕婦的呼吸道和皮膚進入血液，有可能誘發胎兒畸形。有的孕媽媽留有長發，洗完頭就更難干，頂著濕漉漉的頭發外出或上床睡覺非但不舒服，而且容易著涼，引起頭痛或是感冒。

貼心建議6

其實，使用干發帽就可以解決這個問題。洗發后戴上吸水性強的干發帽，很快就可以吸去頭發上濕漉漉的水滴，解開干發帽后稍微晾一下頭發就基本干了。需要注意的一點是要注意選用抑菌又衛生、質地柔軟的干發帽，并且要注意常清洗和晾曬。

貼心建議7

特殊情況如果需要使用吹風機時，也可將吹風機調到冷風檔，吹頭發時，最好讓電吹風離頭發10厘米遠，一邊吹一邊用手翻動發絲，并且不需要將頭發完全吹干，發梢部分吹到半干即可。每周使用電吹風最好不要超過3次，以免頭發水分過分蒸發導致干燥、分叉。

洗發的方法

對于孕媽媽來說，洗發的方法也很有講究啊，下面的建議，孕媽媽可要牢記啊。

貼心建議8

在洗發之前，先用寬齒梳子將頭發倒梳理順，以減少洗發過程中頭發的糾結拉扯。然后將少許洗發水擠到手心里，揉搓起泡后再均勻地涂抹到頭上，用指腹輕輕揉搓頭皮和發絲，切忌直接將洗發水倒在頭發上，否則洗發水濃度過高會傷害頭皮，導致脫發。洗發可分兩次進行，第一次粗洗，第二次精洗，使用兩次洗發水后，用清水徹底洗凈。另外，洗頭水溫應在37～40℃，不要過熱或過涼，也不宜冷、熱水交替洗。