哺乳期能吃金針菇嗎
很多第一次懷孕的媽媽都是比較擔(dān)心吃的問題，因?yàn)檫@不僅僅是關(guān)系到自身的健康，還關(guān)乎到寶寶的健康。所以，很多懷孕媽媽都會(huì)慎重選擇食物。那么哺乳期呢？媽媽吃的東西，會(huì)影響乳汁的，也就直接作用在寶寶上了，所以為了寶寶的健康成長，媽媽要多花心思，必須慎重選擇。
哺乳期能吃金針菇嗎？金針菇是菌類，會(huì)不會(huì)對寶寶有影響，這是一個(gè)必須要注意的問題。可能很多媽媽會(huì)覺得，那有什么問題，金針菇有營養(yǎng)啊。但也會(huì)有媽媽擔(dān)心會(huì)對孩子有影響而不敢亂吃，那么，下面就看看到底哺乳期能不能吃金針菇。
有些媽媽擔(dān)心在哺乳期間吃金針菇會(huì)回奶，其實(shí)金針菇的蛋白質(zhì)含量很高，食用能增加產(chǎn)婦的出奶量，但是脾胃虛寒者金針菇最好不要吃金針菇。
金針菇中含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣。哺乳期媽媽食用能防病健身，增強(qiáng)自身和寶寶的免疫力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
金針菇還可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病，具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。哺乳期媽媽食用還能防癌抗癌。
據(jù)測定，金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進(jìn)兒童智力發(fā)育的功能。
看完了這個(gè)，很對媽媽是不是松了口氣呢。在哺乳期也能吃金針菇，這下就不用忍著，也不怕對寶寶有什么傷害了。但是，凡事都有兩面的，吃什么都要適量，而且食物應(yīng)該要多元化，不要單一，這樣營養(yǎng)才會(huì)全面，對寶寶也會(huì)有好處。
