哺乳期能吃白蘿卜嗎
白蘿卜是很多人喜愛(ài)吃的，白蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有豐富的鉀、磷、維生素、碳水化合物和其他微量元素，因此對(duì)白蘿卜的選擇是可以放心進(jìn)行的，不過(guò)在吃白蘿卜的時(shí)候，需要注意要講究方式方法，這樣吃的時(shí)候?qū)ι眢w才不會(huì)有影響，那哺乳期能吃白蘿卜嗎？
很多人對(duì)哺乳期能吃白蘿卜嗎并不是很清楚，在哺乳期的時(shí)候女性在食物選擇上，是不能隨意進(jìn)行的，否則吃的時(shí)候?qū)ι眢w沒(méi)有任何好處，那哺乳期是不是可以選擇吃白蘿卜呢？
哺乳期能吃白蘿卜嗎：
哺乳期可以吃白蘿卜，但應(yīng)該慎吃。有些做完破腹產(chǎn)的婦女，醫(yī)生會(huì)建議多吃些蘿卜和喝一些蘿卜水。待體內(nèi)排氣后才可進(jìn)食。可見(jiàn)哺乳期婦女是可以吃蘿卜的。因?yàn)榘滋}卜能增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，減少腹脹。
但白蘿卜性涼，哺乳期的婦女不宜吃太寒涼食物，所以白蘿卜還是少量為主，不要經(jīng)常吃，也不要一次吃太多，以免影響寶寶。
白蘿卜鯽魚(yú)湯的做法
食材：鯽魚(yú)1條，白蘿卜適量、蔥、姜、鹽適量。
做法：
1、鯽魚(yú)一條處理干凈。
2、白蘿卜適量，把白蘿卜切薄片，越薄越容易入味。
3、蔥、姜切片。
4、蔥姜入鍋爆香，將鯽魚(yú)放入鍋中兩面煎硬。
5、添入湯碗容量1.5倍的水。
6、大火煮開(kāi)魚(yú)湯直至魚(yú)湯變成奶白色，轉(zhuǎn)中火煮至水量減少至2/3左右。
7、加入薄白蘿卜片，煮至蘿卜到自己喜歡的軟硬程度，調(diào)入少量鹽。
功效：此湯甜美可口，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素，適合哺乳期婦女食用。
以上就是對(duì)哺乳期能吃白蘿卜嗎詳細(xì)介紹，在哺乳期的時(shí)候是可以吃白蘿卜的，但是對(duì)這樣食物屬于涼性的，所以吃的時(shí)候要適量進(jìn)行，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的損害，那正常人吃白蘿卜可以放心進(jìn)行，它對(duì)改善腹脹問(wèn)題有著很好效果。
