哺乳期可以吃果凍嗎
果凍是很多人喜愛吃的，尤其是對女性和小孩子非常的喜歡它，那果凍的口味多，不同口味的果凍含有的營養(yǎng)元素不同，吃的時候?qū)ι眢w也是有著不同幫助，因此在吃果凍的時候，都是需要注意要正確選擇，對一些復(fù)雜口味的果凍需要減少吃，例如一些奶味果凍，這樣的果凍很容易放入添加劑，對身體造成影響，那哺乳期可以吃果凍嗎？
很多人對哺乳期可以吃果凍嗎并不是很清楚，女性在處于哺乳期的時候，對食物選擇是不可以隨意的進行，否則在對身體會有很大影響，這點女性在哺乳期的時候要進行注意。
哺乳期可以吃果凍嗎：
可以吃，但是要適量選擇。
果凍主要功效：
1.大多數(shù)果凍中使用的都是海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營養(yǎng)學(xué)上，把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對人體的主要營養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸道功能，特別是潤腸通便。果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤度，改善便秘。
2.一些果凍中還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病概率的作用。據(jù)調(diào)查，大部分中國人日常飲食中攝入高脂肪、高能量食物超標(biāo)是普遍現(xiàn)象，在無法及時補充蔬菜、水果的情況下，多吃點果凍增進消化，也不失為好的選擇。
3.果凍的另外一大好處就在于它的低能量。它幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪等任何能量營養(yǎng)素，想減肥或保持苗條身材的人可以放心食用。
以上就是對哺乳期可以吃果凍嗎詳細介紹，女性在哺乳期的時候是可以選擇這類食物的，那果凍含有的熱量較低，吃的時候可以放心進行，它不會導(dǎo)致人體發(fā)胖，不過在晚上的時候，對這樣食物還是要減少選擇最佳。
