坐月子可以吃咸嗎
女性朋友在坐月子期間所吃的飯食最好不應當太咸，也不可以吃的太辣或者太刺激，否則對于哺乳不利。另外，如果坐月子的時候吃得太咸，一部分鹽分還容易進入到孩子的體內(nèi)，但是孩子的消化系統(tǒng)比我們成年人差別很大，根本就沒有辦法接受太多的鹽分，還容易導致寶寶消化不好。
產(chǎn)后5-7天之內(nèi)不要吃得太好。飲食應清淡（面條 米粥 軟米飯）產(chǎn)后7天等消化系統(tǒng)恢復后，舌苔無異（無厚膩）可以進補魚、肉、雞等但不可過飽，在產(chǎn)后一個月內(nèi)，可以少吃多餐。不要吃辛辣溫燥食物，不要吃生冷堅硬食物喝紅塘水（適量，不可過量，煮后喝溫水）是必要的。產(chǎn)后不要過多吃雞蛋，產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)不可以吃雞蛋，以后每天吃3個蛋已經(jīng)夠了，從營養(yǎng)學來說，吃10多個蛋和吃3個蛋效果差不多的，因為吸收有限哦！產(chǎn)后可以少量喝點黃酒，有利于惡露排出---比如說黃酒沖蛋。
民間有一種傳統(tǒng)的說法，產(chǎn)婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產(chǎn)婦和寶寶都不好。這樣一來，很多產(chǎn)婦在月子里吃的很多食物中都不放鹽，弄得產(chǎn)婦沒了胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，反而影響了產(chǎn)婦泌乳。鹽吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。這是人們都知道的，但也決不能不吃或吃得太少。
在坐月子的時候最好是飲食多樣化，比如說各種蔬菜魚蝦適當吃一點，各種水果適當吃一點，盡量少吃大蔥大蒜以及辣椒蒜苗等食物。坐月子的時候更重要的是注重營養(yǎng)，對于口味方面，最好不要有太多的要求。媽媽在吃飯的時候一定要考慮到，自己不是一個人吃，而是寶寶也要隨著媽媽一起吃。
