剛剛生產(chǎn)完后，大多數(shù)媽媽的身體會很弱，因此，補(bǔ)充營養(yǎng)成為許多人的首選。事實上補(bǔ)充對于快速增強(qiáng)體質(zhì)有很明顯的效果。但是，在同一時間的補(bǔ)充也可能帶來新的問題。一些系統(tǒng)顯然很弱的人，在飲食補(bǔ)充劑，會產(chǎn)生更多的反應(yīng)，如腹瀉，怒火。醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，這是所謂的進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)。那么，怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)，才比較好呢？

生活上要注意

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。 做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10. 不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

怎樣產(chǎn)后增強(qiáng)體質(zhì)，你了解了沒？生了孩子后最重要的事情之一是“坐月子”，在這一時期，母親的親戚，如娘家的母親和姐姐妹妹，產(chǎn)婦的親戚，當(dāng)然，還有她的丈夫等應(yīng)該共同努，，照顧女人，別讓她離開房間、不讓她起身做任何工作。不管貧富，或多少次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要小心和保養(yǎng)。