剖腹產(chǎn)之后如何減肥

2017-03-12 07:47:32　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：生過孩子的媽媽都知道，如果在生下孩子后不及時瘦肚子，恐怕以后很難瘦下來。下面介紹幾個剖腹產(chǎn)后瘦肚子方法，很快就能讓您的窈窕曲線重現(xiàn)。

剖腹產(chǎn)女性的傷口比較大，用束腹帶一來可以保護(hù)傷口，防止傷口裂開；二來可以很好地起到塑身的作用，束腹帶將產(chǎn)婦肚子上的贅肉集中起來，防止贅肉的下垂，可以快速將身形調(diào)整過來。

調(diào)整飲食

傳統(tǒng)的坐月子方法要求新媽媽不準(zhǔn)下床運(yùn)動，整個月子期間都要在床上躺著，而且飲食也是非常的油膩，熱量非常的高，這很容易造成脂肪的堆積，做完月子不但孕期增加的肉肉沒有減下去，反而又胖了一圈。因此，新媽媽想要產(chǎn)后減肥成功的話，月子期間飲食的調(diào)整是非常關(guān)鍵的，應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，而且還要適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r水果，這樣更利于食物的代謝。

適當(dāng)運(yùn)動

月子期間容易發(fā)胖，跟飲食營養(yǎng)過剩和運(yùn)動太少有直接的關(guān)系。因此，飲食調(diào)整的同時，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是必不可少的。產(chǎn)婦坐月子期間，不宜離開房間吹風(fēng)，但可以在房間內(nèi)適當(dāng)?shù)刈邉幼邉樱@樣即利于傷口的恢復(fù)，還能適當(dāng)?shù)卦黾訜崃康南摹．a(chǎn)婦出了月子后，就可以比較自由地進(jìn)行減肥了，做家務(wù)是一種不錯的鍛煉方式。

按摩腹部

按摩腹部是瘦肚子非常好的一種減肥方法，很多剖腹產(chǎn)的女性都會選擇這一減肥方式。不過，想要減肥效果更明顯的話，還要多多注意按摩的手法。