剖腹產(chǎn)后怎么瘦肚子 這些方法不容錯過
2017-02-10 10:05:29 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女性產(chǎn)后身材走樣是一件很困擾的問題。尤其是腹部贅肉堆積，形成了小肚子，這對于女性的外在形象是一個巨大的傷害。不過女性產(chǎn)后瘦肚子的時
女性產(chǎn)后身材走樣是一件很困擾的問題。尤其是腹部贅肉堆積，形成了小肚子，這對于女性的外在形象是一個巨大的傷害。不過女性產(chǎn)后瘦肚子的時候也要注意，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，不能對自己的身體恢復(fù)產(chǎn)生影響。
一： 節(jié)食
哺乳期婦女節(jié)食瘦身不是上策，特別要注意營養(yǎng)要跟上，只要不暴飲暴食或者高脂高蛋白飲食就可以了。
二： 用束腹帶
1：這是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過程中要適當運動，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。
三： 運動
1：等拆線后沒有滿月之前在房間內(nèi)做一下走動，等滿月后一定要做一些簡單的家務(wù)，還要適當跑步，每天早晨和傍晚適當慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運動，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。
四： 做瑜伽
1：瑜伽本身就是女士塑身運動，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。
五： 合理膳食
不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。
六： 揉捏按摩
有道是 “七分運動，三分揉捏。”在腹部運動后進行腹部揉捏按摩。揉捏方法是以順時針和逆時針做環(huán)形按揉各100次，可以幫助舒緩肌肉，促進脂肪代謝。如果想促進效果，揉捏按摩時配合纖體乳會發(fā)揮更強的功效。
七： 只要新媽媽每天堅持做
上半個小時，瘦腹變辣媽就不是夢！不過，需要特別注意的是，產(chǎn)后瘦肚子無論采用何種運動方式，都要等到身體恢復(fù)了才能進行，畢竟傷口需要一定時間的復(fù)合，千萬不要為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材而跟自己的生命健康開玩笑！
