冬天坐月子室內(nèi)溫度是多少
冬天坐月子尤其要注意，產(chǎn)婦在衣食住行上忽視保暖，容易出現(xiàn)月子病，這種疾病可伴隨女性一生，因此冬季坐月子一定要做好，在住方面，室內(nèi)溫度最好是保持在20-25度為宜，太低會(huì)受涼患上感冒或肺炎，太熱出汗較大引起不適感，另外不宜在封閉的空間里待太長(zhǎng)時(shí)間，如果通風(fēng)不好，會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)褥熱，寶寶也會(huì)有呼吸道感染的情況，同時(shí)適當(dāng)是濕度也是必要的，太干燥會(huì)對(duì)寶媽和寶寶都不利。
冬季“坐月子”，室內(nèi)溫度以20℃-25℃為宜。在沒(méi)有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來(lái)保持室內(nèi)溫度；而在氣候干燥的時(shí)候，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來(lái)說(shuō)，室內(nèi)濕度以55%-65%為宜(為了隨時(shí)了解室內(nèi)的濕度狀況，可以購(gòu)買一個(gè)濕度計(jì))。較為便捷的增濕方法就是購(gòu)買一臺(tái)加濕器，如果同時(shí)還具備除菌功能就更好了，或者在室內(nèi)放一盆水。
除了溫度和濕度要適宜，還要保持室內(nèi)的空氣要清新。每天保證開(kāi)窗換氣兩次(上、下午各一次)，每次15-20分鐘。換氣時(shí)，先將新媽媽和小寶寶轉(zhuǎn)移到另一個(gè)房間。通風(fēng)換氣后，待該房間恢復(fù)到適宜溫度后，再讓新媽媽和小寶寶回來(lái)。
了解了冬季室內(nèi)溫度和濕度之后，在其他方面也要注意，飲食方面要全面的營(yíng)養(yǎng)，不僅要補(bǔ)充維生素還要補(bǔ)鐵和鈣等微量元素，同時(shí)還要促進(jìn)消化和排便，防止便秘發(fā)生。衣著方面應(yīng)該穿透氣的保暖的棉質(zhì)衣服，腳上要穿襪子，防止寒氣從腳底起。要適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，不要過(guò)于勞累，注意好好休息。
