成年女性如何測量基礎(chǔ)體溫
一、基礎(chǔ)體溫(BBT)定義
基礎(chǔ)體溫（Basal Body Temperature， BBT）是機(jī)體處于最基本活動(dòng)情況下的體溫，是人體經(jīng)過6—8小時(shí)的睡眠以后，無運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、情緒等干擾因素時(shí)的溫度。
二、測量BBT的意義
成年女性排卵后，卵巢黃體產(chǎn)生的孕酮，可刺激丘腦下部的體溫調(diào)節(jié)中樞，使基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃，故排卵后基礎(chǔ)體溫上升，高溫相維持11-14天，至月經(jīng)前1-2天或月經(jīng)第1天體溫下降，因此正常月經(jīng)周期，BBT呈雙相曲線。而無排卵月經(jīng)周期，因缺乏孕激素作用，基礎(chǔ)體溫?zé)o規(guī)律性周期性變化，呈單相曲線。BBT監(jiān)測排卵準(zhǔn)確率為70%-80%。
連續(xù)測定BBT是診治不孕癥、月經(jīng)失調(diào)（包括功血、閉經(jīng)）的重要檢測手段，對于掌握安全期避孕及找到易孕期有一定的指導(dǎo)價(jià)值。
三、如何測量基礎(chǔ)體溫
1、晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35℃以下，并將其放于伸手即能取到的地方，如床頭柜上或枕頭邊。第二天早晨醒來，不起床，不說話，不活動(dòng)（包括不飲水、進(jìn)食）立即將體溫表放在舌下含5分鐘后，然后將度數(shù)記錄在體溫表格上。最好在早上5-7點(diǎn)鐘測量。
2、將讀得的體溫在特制的基礎(chǔ)體溫表格上畫點(diǎn)，再將點(diǎn)用連線連接起來，得出一曲線。
3、有性生活的加標(biāo)記〇。
4、在月經(jīng)期在點(diǎn)下加 ╳ 。
5、感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況可影響體溫，須用文字標(biāo)明，以便參考。
6、最好連續(xù)測量3個(gè)月經(jīng)周期的體溫。
四、測量BBT的注意點(diǎn)是什么？
1、夜間睡眠時(shí)間應(yīng)不少于6小時(shí)，上夜班或某天睡得太遲等因素均能影響測量的準(zhǔn)確性。夜班或三班制的工作者應(yīng)在休息6-8小時(shí)后，剛睡醒時(shí)在白天測定。
2、測量的時(shí)間要固定。測量時(shí)間越早體溫越低，測量時(shí)間越遲體溫越高，如果兩天測量的時(shí)間誤差超過半小時(shí)以上，溫度會有較大的波動(dòng)，會影響判斷的準(zhǔn)確性。
3、最好使用水銀柱體溫表。
