男人該如何預(yù)防不育癥

1、要按時接種疫苗。

良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

2、要掌握一定的性方面的知識，了解男性的生理特征和保健知識。

如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平日的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

3、睪丸是一個很嬌嫩的器官。

它的最佳工作溫度要比人的體溫低2度左右，如果溫度高，就會影響精子的產(chǎn)生，所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免如：長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

4、如果您經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫及毒物。

一定要要嚴(yán)格按照操作規(guī)定和防護(hù)章程作業(yè)，千萬不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能夠脫離此類工作半年后再生育。

5、要重視婚前的體檢。

早期發(fā)現(xiàn)異常，可以避免婚后的痛苦。結(jié)婚以后要經(jīng)常和你的妻子交流性生活中所遇到的問題，互相配合、互相諒解，這樣很多精神性陽痿或早瀉就可以避免。

6、預(yù)防男性不育改變不良習(xí)慣。

戒煙戒酒，不要吃過于油膩的東西，否則會影響你的性欲;另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來的衣服要放置幾天再穿，因為干洗劑會影響男性的性功能。

男人吃什么能提高精子活力？

1、蘋果

蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況，而鋅元素是精子的重要組成成分。多吃蘋果可以提高男性的性能力。鋅元素缺乏時男性附屬性器官變化顯著，對精子的數(shù)量和質(zhì)量都有一些不良的影響。前列腺是精漿鋅的來源，而精漿鋅是保證精子獲能提高精子的活力。

2、紫菜

紫菜鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫”。鎂是人體不可缺少的微量元素，同時也對精子活力有不小的影響。研究發(fā)現(xiàn)，精液不液化的常見原因，其中就有微量元素鎂的缺乏。

3、瓜子

男性多吃瓜子等食物可預(yù)防不育癥，很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

4、果仁

果仁有促進(jìn)男性性激素的分泌的作用，尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。由于維生素這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新，就是說能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉，補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

5、番茄

番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素，還能預(yù)防前列腺癌、改善精子濃度和活力。