兩歲兒童食譜有哪些？
孩子的健康成長(zhǎng)離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)的飲食對(duì)一些過(guò)歲了的孩子，要開(kāi)始增加各種各樣的輔食。那么兩歲的孩子吃些什么食物在生活中才能更利于他們身體健康呢？接下來(lái)小編就為朋友們?cè)敿?xì)的說(shuō)一說(shuō)，適合兩歲孩子吃的一些健康食譜趕快來(lái)了解一下吧！
早飯
8：00
牛奶200毫升，麻醬涂饅頭片1～2片
10：00
魚(yú)肝油1丸或滴劑3滴，鈣劑1克，開(kāi)水100毫升
午飯
11：30
米飯（米50克），清蒸魚(yú)（魚(yú)50克），豆腐（30克）青菜（30克）
3：00
牛奶200毫升，餅干1～2片，梨1塊
晚飯
6：30
饅頭1個(gè)（50克），蒸蛋糕（蛋1個(gè)），肉片炒洋白菜，（肉20克，洋白菜30克） 2歲寶寶的夏季飲食 我們向您推薦專家建議的2歲寶寶的夏季飲食，不論是從營(yíng)養(yǎng)還是從注重寶寶食欲方面來(lái)看這套建議餐都是不錯(cuò)的選擇。想來(lái)試試嗎？很簡(jiǎn)單的，快來(lái)看介紹吧！
早餐：兩色卷、牛奶 100毫升。
中餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟飯。
午點(diǎn)：大米綠豆稀粥。
晚餐：西紅柿雞蛋鹵面。
兩色卷是用白面作皮，玉米面作餡做成的小卷，黃白相間，這樣容易引起寶寶的食欲。玉米面含有較多的粗纖維，同時(shí)含熱能較高，既可以為寶寶提供能量，又有通便的作用。
菜花所含豐富的維生素C是骨骼、牙齒、微血管及結(jié)締組織細(xì)胞合成的必須物質(zhì)，還可以促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育期的寶寶尤為重要。除了菜花之外，還有一些蔬菜維生素C的含量也很高，比如油菜、圓白菜、水蘿卜、番茄等等。
綠豆具有清熱解暑的作用，夏天可常給寶寶喝綠豆湯或者綠豆大米粥，這樣既可以解暑也可以補(bǔ)充水分。
通過(guò)上面的介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該清楚明白了兩歲的寶寶食物，早飯中飯以及晚飯都不同，營(yíng)養(yǎng)搭配非常的全面。那么為了孩子的健康，家長(zhǎng)朋友們趕快在日常生活中也給孩子常準(zhǔn)備一些吧！
