寶寶怎么補微量元素？寶寶微量元素正常值
寶寶半歲后體檢時，醫(yī)生可能會根據(jù)寶寶的情況做微量元素檢查。但寶寶是否缺乏微量元素，寶寶補微量元素是否有必要，爸媽們不能簡單地看檢測報告單上的數(shù)值就做出判斷，還要結(jié)合臨床癥狀等等。
寶寶怎么補微量元素？寶寶微量元素正常值
寶寶微量元素正常值
鋅元素umol/L76.5～170。
含鋅豐富的食物有海產(chǎn)品，如牡蠣、干貝、瑤柱等；堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。補鋅的要有葡萄糖酸鋅和甘草鋅。
銅元素umol/L11.8～39.3。
動物的內(nèi)臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調(diào)的食物，含銅量都很高。
鐵元素mmol/L7.52～11.8。
含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等；豆制品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆?jié){和豆腐；蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C,促進(jìn)鐵的吸收。同時補充維生素C可以促進(jìn)鈣的吸收。
鈣元素mmol/L1.55～2.65。
奶類、豆制品、堅果類含鈣豐富；魚肝油促進(jìn)鈣的吸收和利用；多曬太陽。
鎂元素mmol/L1.12～2.06。資料暫缺。
鉛元素μg/L0～100。
汽車尾氣、鉛筆、劣質(zhì)的玩具家具油漆和墻漆、二手煙、電池、皮蛋、打印機油墨等含鉛量很高，盡量少讓寶寶接觸這些東西。
奇異果、橙子、葡萄等含維生素C豐富的水果，有利于排鉛；補充鈣和鋅也有利于鉛的排出。
寶寶怎么補微量元素
膳食均衡是預(yù)防孩子微量元素缺乏最有效方法之一，同時也是最安全的方法。如果孩子缺乏某種微量元素，可以通過食物進(jìn)行補充。比如，缺鐵可多吃動物肝臟、血制品及肉類；補鋅可多吃一些動物肝臟及貝殼類海產(chǎn)品；補碘可通過食用碘鹽、海帶等補充。而且，補充微量元素并不是說吸收很快，或者說補完馬上就能升上來，這需要一個長期的過程，所以還是食補最好。
爸媽沒必要把關(guān)注的重點放在微量元素檢測結(jié)果是否正常或不正常上面，而應(yīng)該多關(guān)注些這樣的問題：了解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養(yǎng)素，如何搭配好一日三餐，這才是最好的和最安全的。
