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寶寶能吃燕麥嗎?寶寶吃燕麥有什么好處

2014-11-25 15:19:39  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
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寶寶能吃燕麥嗎?寶寶吃燕麥有什么好處
寶寶能吃燕麥嗎?寶寶吃燕麥有什么好處

寶寶能吃燕麥嗎

寶寶能吃燕麥。燕麥里所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用,可以幫助便秘的寶寶緩解便秘癥狀。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首,尤其富含維生素B1,能夠提高寶寶的注意力。

但是燕麥里含的粗纖維比較多,不容易消化,最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的時候更要小心,因為其可能會對燕麥過敏。在給過敏體質(zhì)的寶寶食用燕麥的時候,建議先從少量開始慢慢添加,并要注意觀察有沒有過敏反應。另外,燕麥片的“濕氣”比較重,腸胃濕熱的寶寶吃了會出現(xiàn)排便不通暢的現(xiàn)象,最好要少吃。

寶寶吃燕麥有什么好處

燕麥是谷物中最好的全價營養(yǎng)食品,其中具有賴氨酸含量是大米和小麥面的2倍以上,那么,寶寶吃燕麥的好處都有哪些呢?

1、有利于寶寶集中注意力,改善寶寶記憶力

缺乏維生素B1,寶寶會有注意力不集中和記憶不佳的狀況。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首,尤其富含維生素B1,能夠彌補精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素。因此,媽媽們不妨將燕麥幫作為幫寶寶補充維生素B1的食材之一。

2、可以預防寶寶便秘

燕麥中富含非可溶性膳食纖維,有助于消化,能預防寶寶便秘的發(fā)生。

3、可以減少寶寶患上肥胖癥的機率

燕麥能更好地清除孩子體內(nèi)的垃圾,減少肥胖癥的發(fā)生,從而可以預防寶寶患上兒童肥胖癥。同時,如果寶寶患上了兒童肥胖癥疾病,也可以將燕麥作為輔食食療。此外,燕麥符合現(xiàn)代營養(yǎng)學所提倡的“粗細搭配”、“均衡營養(yǎng)”的飲食原則,可滿足人體生長發(fā)育的需要。

4、可以幫寶寶補充鈣質(zhì)

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效,是補鈣佳品。

寶寶吃燕麥的食用禁忌

燕麥含有豐富的維生素B2、維生素E和磷、鐵、鈣等礦物質(zhì),非常適合寶寶食用,那是否就意味著寶寶吃燕麥就安全了呢?實際上,寶寶吃燕麥的注意事項也有不少呢。

1、寶寶吃燕麥,可以泡水泡久一點再食用,或者煮成糊狀的粥再食用,這樣比較利于寶寶吞咽。

2、燕麥里含的粗纖維比較多,不容易消化,不要在一開始添加輔食的時候,就給寶寶添加燕麥。最好等寶寶有了咀嚼能力后再給寶寶食用。

3、燕麥能夠引起部分人群過敏,因此,過敏體質(zhì)的寶寶在吃燕麥的時候,建議從少量開始添加,并且家長們要小心留意觀察寶寶是否有過敏反應。

4、由于寶寶的腸胃功能還沒有發(fā)育完善,無論是不管是煮燕麥粥,還是用燕麥打漿,都不建議加食鹽和糖。要等到寶寶1歲以后,才可以放入少量的鹽。

寶寶吃燕麥的做法

燕麥豌豆營養(yǎng)粥

食材:燕麥50克,豌豆50克,熟大杏仁和雞蛋皮各適量。

做法:

1、燕麥、豌豆煮熟稍微搗爛;雞蛋打進碗里。

2、大杏仁放入保鮮袋拍碎,放入研磨器磨成粉。

3、不粘鍋里不加油,加雞蛋液攤出蛋皮,切碎。

4、最后將所有東西混合即可。

燕麥豌豆營養(yǎng)粥的功效:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克;燕麥中含有極其豐富的亞油酸。燕麥豌豆營養(yǎng)粥對寶寶便秘有輔助療效,而且養(yǎng)胃,對于消化不良的寶寶有化積的作用。

牛肉燕麥粥

食材:牛絞肉30克,燕麥20克,水適量。

做法:

1、燕麥泡一泡,洗干凈。

2、將燕麥煮成燕麥粥。

3、將牛絞肉放入燕麥粥中一起煮熟。

4、將煮好的燕麥牛肉粥放進攪拌機,打成糊狀,即可。

牛肉燕麥粥的功效:燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,有效增強寶寶的體力。此外,它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力。 

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