兒童吃核桃的好處是什么
核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不管是對(duì)兒童還是老年人、或者是其他人群都是非常有好處的。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)核桃的好處多多，因?yàn)楹颂抑泻卸喾N維生素，比如B和E、小孩吸收后能健腦，促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育。還有里面的磷脂是促進(jìn)孩子腦部神經(jīng)發(fā)育的，提高記憶力的。再就是核桃中的多種營(yíng)養(yǎng)豐富的物質(zhì)還能幫助兒童增強(qiáng)體質(zhì)，提高體抗力，保持孩子健康的身體狀態(tài)，所以說(shuō)非常適合正在長(zhǎng)身體的兒童食用。
兒童吃核桃的好處：
1、核桃的作用雖然有很多，但是因?yàn)楹颂业挠椭勘容^高，所以大家也不要過(guò)多的攝入。而且核桃的食用方法也會(huì)影響核桃的作用，生吃是很多人的選擇，同時(shí)核桃的作用還體現(xiàn)在健腦上，所以兒童多吃核桃能夠幫助大腦發(fā)育。
2、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)，及具有防治頭發(fā)過(guò)早變白和脫落的功能。
3、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補(bǔ)血，止咳化痰，潤(rùn)肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí)，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力。
既然核桃對(duì)兒童的好處有這么多，是不是吃的越多越好呢，其實(shí)不然，專家指出核桃的含熱量很高的，因此一次不宜吃太多，會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)，容易消化不良，還有腹瀉等情況發(fā)生。因此建議每天吃一點(diǎn)，堅(jiān)持吃才能有效果，每天吃兩個(gè)到三顆就可以了。
