兒童吃什么粗糧好的呢？
因?yàn)閷殞毚嬖谥c道的負(fù)擔(dān)，所以很多人都會(huì)選擇給寶寶多吃點(diǎn)粗糧，尤其是他們的消化系統(tǒng)尚未完善，家長(zhǎng)對(duì)于孩子的身體比較重視，那么吃點(diǎn)什么粗糧對(duì)于寶寶的身體比較好呢？如果是寶寶在身體發(fā)育的過程中，出現(xiàn)了一些問題，就會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收，所以小編建議要注意吃以下幾種粗糧。
現(xiàn)在，多數(shù)家庭的食譜中，精米、細(xì)面、雞鴨魚肉占了主導(dǎo)地位，而五谷雜糧在餐桌上幾乎見不到。當(dāng)然這可以說明人們的生活水平提高了，飲食的質(zhì)量和結(jié)構(gòu)發(fā)生了較大變化。但是從醫(yī)學(xué)角度和人體營(yíng)養(yǎng)的合理上來(lái)看，還是要多吃一些粗糧。
在粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽、B族維生素和纖維素，當(dāng)然也包括熱量。粗糧中的營(yíng)養(yǎng)成分是細(xì)糧無(wú)法替代的。
餐桌上應(yīng)該多一些黃面、黑面的食物。像現(xiàn)在提倡的“把玉米擺到桌上來(lái)”就證明人們已經(jīng)開始對(duì)粗糧有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。孩子的成長(zhǎng)需要健康，吃得精細(xì)，孩子很容易營(yíng)養(yǎng)過剩，還會(huì)造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食譜搭配上，應(yīng)該有粗糧的一席之位。
寶寶吃粗糧可預(yù)防骨質(zhì)疏松。寶寶喜歡吃甜食，而甜食使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會(huì)消耗大量鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結(jié)實(shí)。
相信在于小編介紹了一些粗糧之后，寶媽們都會(huì)給孩子吃的，但是要注意飲食搭配，不要直接給孩子吃一些粗糧，同時(shí)也要給孩子攝入一些葷類的食物，葷素搭配，是最營(yíng)養(yǎng)的飲食方式。當(dāng)然多吃點(diǎn)粗糧還能夠有效促進(jìn)寶寶的牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，皮膚也會(huì)很好，一切要以寶寶的身體發(fā)育為主。
