兒童視力不好吃什么呢？
現(xiàn)在很多孩子早早的就患上近視眼，或者遠(yuǎn)視眼之類的情況，很多小朋友一點大的時候家長為了讓他們不要亂調(diào)皮，就吸引他們看動畫片的目光，時間長了，孩子的眼睛同時也出現(xiàn)了問題，很多家長帶孩子到各大醫(yī)院治療眼睛，其實這些問題如果家長早早的關(guān)注起來，就不會出現(xiàn)這樣的事情發(fā)生，除非先天性近視的孩子，下面就帶大家一起來了解一下，兒童視力不好吃什么呢？
1、維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
2、維生素C：對眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
3提起胡蘿卜，很多人對它鮮美的口感贊不絕口。除了口感，它大受歡迎自然有它的強項--胡蘿卜素。這種成分在胡蘿卜中遠(yuǎn)比其他蔬菜多，而胡蘿卜素進入人體被吸收后，可轉(zhuǎn)化成維生素A。更可貴的是，胡蘿卜在經(jīng)過煮、蒸后，其中的胡蘿卜素卻極少損失。經(jīng)常食用不僅能增強免疫力，還能對視力、皮膚有極大的幫助。
4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
6、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
7、枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
8、青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
9、杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果。
以上就是今天在這里要給大家介紹到的關(guān)于兒童視力不好吃什么的相關(guān)內(nèi)容，希望大家有已經(jīng)詳細(xì)的了解清楚了，如果有孩子眼睛不好的家庭，不妨看看這些食物能不能幫孩子的眼睛得到改善，同時也要注意合理的安排孩子看電視的時間，希望以上內(nèi)容會對大家有所幫助。
