孩子吃什么長得高
2017-04-01 08:27:13 來源：360常識網
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導語：孩子成長的過程中，讓家長比較關心的事情有很多，比如孩子的體重和身高，特別是身高，由于有些遺傳因素的限制，家長最害怕孩子長不高，就想
孩子成長的過程中，讓家長比較關心的事情有很多，比如孩子的體重和身高，特別是身高，由于有些遺傳因素的限制，家長最害怕孩子長不高，就想從飲食方面下手，爭取讓孩子不會太矮。那么，孩子吃什么長得高？下面咱們就來詳細看看這方面的飲食細節(jié)吧。
一、補增強食欲的食物
為了促進幼兒進食，必須補充增強食欲的食物，當然不一定非要補充含鋅的藥劑，只要吃吃天然的含鋅食物就可以了，而且沒有副作用。不妨試試吃含鋅較多的食物：
①肉類：豬肝、豬腎、瘦肉等;
②海產品：海魚、海帶、蝦、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;
③豆類：黃豆、綠豆、蠶豆、紅小豆等;
④干果類：花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子、可可、蓮子、芝麻等;
⑤水果類：荔枝、柿子等;
⑥素菜：蘿卜、芹菜、大白菜等;
二、吃含鈣量高的食品
要想孩子長得高，必須補充骨骼增長的原料-鈣。所以幼兒應該多吃些含鈣量高的食品，如：排骨、動物軟骨、油炸魚、蝦皮、海帶、紫菜、發(fā)菜、黑木耳、黑芝麻、核桃、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜、豆腐等。
三、喝鈣質蛋白類飲料
為了促使孩子長得高，可以鼓勵孩子多喝一些含鈣飲料和蛋白飲料，如：牛奶、豆奶、豆?jié){、豆腐花、蓮子羹、花生奶、杏仁露等等。
以上就是有關孩子吃什么長得高的介紹，爸爸媽媽應該都比較清楚了吧。孩子能夠長高是所有家長的愿望，只要平時注意孩子飲食方面的細節(jié)問題，促進孩子長高是完全可能的，一定要注意這方面的事項，避免給孩子落下遺憾。
