給孩子補充營養品 別犯3個錯誤

誤區一：吃營養品能助寶寶發育

有些媽媽可能會有這樣的一種想法：營養品、補品和保健品，能為寶寶的成長發育提供更充足的營養，保證寶寶長得高、長得壯，所以應當在適當的年齡就給孩子吃營養品。其實，這種想法并不正確。嬰幼兒階段，只要寶寶沒有出現偏食情況，飲食規律正常，就沒必要刻意給孩子吃各種營養品，因為寶寶的各項機能還未發育完全，一味地補充營養品會傷害寶寶的身體，有時候只會起到相反的作用。營養元素補充過量對嬰幼兒的身體發育會造成負擔，同時一些兒童營養品中所含的防腐劑、著色劑、甜味劑等添加劑，會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用；有些營養品中還含有微量的激素，會影響兒童的生殖系統發育。

誤區二：營養品量越多越好

媽媽們如果看到自己的小孩很瘦小，就覺得他營養不良，應該多補充各種營養素，就狂讓孩子吃營養品——這種做法其實是非常不靠譜的。營養素補充過量，其實不是對孩子身體好，反而是有害孩子的身體健康。像下面的幾種營養素，補充過量就會造成影響了。

維生素A、D、E是脂溶性的，過多服用可在體內蓄積引起中毒。

鐵、鋅、鈣等礦物質在體內需要保持平衡，超量補充某種元素會影響其它元素的吸收和利用。

蛋白質是寶寶生長發育不可缺少的，但攝入過多會產生廢物，加重腎臟負擔。

DHA、AA攝入過多會產生過氧化物，破壞組織細胞的完整性和穩定性。

嬰幼兒階段提倡按需補充，如果寶寶確實缺少某種營養元素，才建議進行補充，不然只會對寶寶的生長發育造成負擔或危害。

誤區三：營養品種類越多越好

本著全面營養的原則，有些媽媽們覺得補一兩種營養素哪夠啊，應該維生素A到E、鈣、鋅、鐵……能夠想到的營養素一并補了就最好。如果有媽媽這樣做，小只能說：別這樣折磨你家的娃了。營養素間會有微妙的交互作用，不同營養品至少間隔一小時再服用。還有，同品項營養品不要在同一天服用。例如服用維生素E及魚油，大部分魚油已含維生素E，應交錯著吃，不要同天服用。其實，營養補充劑僅適用于那些無法從食物中提取足夠養分的孩子，比如偏食、飲食不正常、消化不良而消瘦、以及有病無法正常吸收的孩子。有些特殊情況也應考慮，比如母奶喂養的孩子常需維生素D的強化。除此之外，健康、飲食豐富、常運動的孩子是不需要營養補充劑或其它保健品的。其實，對于營養品，少吃一兩次都是沒問題，反而是多吃不好。一般依照產品指示的用量減量，偶爾忘了吃也沒關系。比如一個4歲孩童每天的鈣建議攝取量是600毫克，那么補充200毫克、400毫克都無所謂，因為日常飲食中也含鈣質。

什么時候宜給寶寶補充營養品

寶寶什么時候需要補鈣

專家表示，寶寶6個月以上才需要補鈣，在嬰兒6個月內，從母親身體里汲取的鈣還是充足的，而且補鈣過度會造成嬰兒腎臟的負擔，容易得腎結石，所以0-6個月內的嬰兒是不需要補鈣的。在6個月后，寶寶身體里的鈣才會隨著骨骼的發育需求量增多，所以在6個月后媽媽要開始給寶寶補鈣。嬰兒補鈣的方法最好是曬太陽和口服鈣劑，口服鈣劑不要和奶、米粥、油脂類食物、植物性食物同吃，最好在吃完奶半個小時后才服用。

寶寶什么時候需要補DHA

嬰兒6個月之后除了要開始補鈣，也要開始補充DHA直到孩子2歲。6個月到2歲是寶寶大腦發育的快速時期，這個年齡段補充DHA對大腦發育非常好，而且DHA還能促進這個年齡段的寶寶手腳協調能力。那么DHA的來源有哪些呢？吃母乳的嬰兒DHA來源主要是媽媽，如果媽媽補充了足夠的DHA，那么母乳喂養的寶寶就不用擔心，哺乳期的媽媽可以多吃海魚例如鮭魚黃花魚、干果類比如核桃花生、藻類以及魚油等富含DHA的食物。而奶粉喂養的寶寶則可以從DHA配方奶粉獲取足夠的DHA，一般奶粉含DHA成分是極少的。

寶寶什么時候需要吃魚肝油

那么什么時候補充魚肝油呢？其實嬰兒吃魚肝油主要是補充寶寶體內缺乏的維生素AD，而且嬰兒吃魚肝油還可以提高免疫力，讓寶寶少生病，特別適合混合喂養的寶寶。育兒專家表示，寶寶出生15天后就可以開始補充魚肝油了，每天飯后只需要吃1滴，然后逐漸增加，一個月后可以每天增加到3到5滴，但是最高也不要每天超過5滴。小編提醒，在給孩子吃魚肝油的時候，最好也要給孩子多曬太陽哦，但是別直曬孩子的眼睛。

寶寶什么時候需要補鐵

給孩子補鐵也是在6個月后，嬰兒體內存鐵量在孕晚期三個月內從母親的身體內得到最多，所以孕晚期孕婦要多補充鐵元素。在6個月內，寶寶體內的鐵元素是充足的，6個月后，寶寶就需要從輔食中補充鐵元素，比如豬肝、蛋黃。如果6個月后孩子沒有得到足夠的鐵元素，很容易患上缺鐵性貧血。

寶寶什么時候需要補鋅

至于寶寶補鋅問題，育兒專家表示，只要正常喂養，科學給寶寶添加輔食，孩子一般不會缺鋅，微量元素并不是補充的越多越好。如果孩子出現頭發稀且黃、個子小、食欲差并且睡覺不安穩，這可能是缺鋅，這個時候媽媽應該還嬰兒去檢測下微量元素，如果是缺鋅，就可以給孩子從食物中多添加含鋅豐富的食物，比如瘦牛肉、雞心、牡蠣等動物性食品。

家長們看了上文，應該知道了孩子補充各種營養品的時間，但是還要提醒的是，很多營養品有的兩兩搭配會吸收更好，有的同時服用沒有效果甚至還有副作用。比如，給孩子補鈣的同時最好補充維生素D，促進鈣的吸收。補鐵的時候多吃含維生素C的食物也能提高鐵元素的吸收。補鋅的時候同時也要補充維生素A，缺鋅的寶寶體內維生素A一般也缺。魚油和DHA不宜同時補充，魚肝油和AD劑也不宜同時服用，因為它們兩兩的作用是一樣的，只能2選1。除此之外，鈣鐵鋅也不宜同時補充，因為它們會互相干擾，影響彼此的吸收。