嬰兒魚肉粥怎么做有營養(yǎng)？
2017-02-26 11:44:25 來源：360常識網(wǎng)
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導語：魚是我們常吃到的食物，不但大人喜歡吃，而且有些小寶寶也非常喜歡。不過吃魚肉的時候最不好的一點就是有魚刺，大人還可以避免被魚刺卡到，
魚是我們常吃到的食物，不但大人喜歡吃，而且有些小寶寶也非常喜歡。不過吃魚肉的時候最不好的一點就是有魚刺，大人還可以避免被魚刺卡到，但是小嬰兒就不行了。所以寶媽可以給寶寶做魚肉粥吃。魚肉粥是嬰兒時期比較常見的輔食之一，很多新媽媽聽說過卻不知道怎么做，下面小編就來介紹一二。
做法一
材料：大米 ，魚肉，蔬菜粉，肉松，鹽
1. 只取鯉魚肚子上的肉(刺少)，去內(nèi)黑膜，加少許鹽去腥(一定要少少的，不能吃出咸味)煮熟。2. 大米泡好，煮粥。3. 魚肉熟了后弄碎，去刺。4.
加蔬菜粉(可以放蔬菜，我家沒有了)。5. 加一點寶寶肉松，因為肉松里有咸味。6. 加入粥攪拌均勻。7.
此款粥只適合6個月以上的寶寶食用，而且魚肉不能加太多，吃魚肉的時候一定要加蔬菜，防止寶寶便秘。
做法二
大眼魚，大米，菠菜葉，姜片
1. 原料：大眼魚 ，大米 ，菠菜葉，姜片。2. 注入適量水，加入洗凈的魚煮開。3. 加入姜片，煮5分鐘。4. 把魚盛起來。5.
大米淘洗干凈，大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至黏稠待用。6. 把菠菜葉切絲，魚去掉骨取肉，備用。7. 加入調(diào)味料，將魚肉加入熬好的粥里。8. 再放入菠菜絲。9.
熬多一會即可。
健康提示
魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，所含的必須氨基酸的比值最適合人體需要，容易被人體消化吸收；脂肪含量低且多為不飽和脂肪酸，對人體健康有利；此外，魚肉的維生素和礦物質(zhì)也很豐富，肉質(zhì)細膩鮮嫩、營養(yǎng)豐富、最適合幼兒食用。
看了以上對于魚肉粥做法的描寫，不知道對各位寶媽有沒有幫助呢？其實孩子添加輔食的時候，要想保證寶寶對營養(yǎng)的攝入和吸收，選擇魚肉粥是沒有錯的。對于一些需要添加輔食的孩子來說，還可以吃些小米粥、菜湯之類的食物，注意飲食多樣化。
