布朗族舞蹈豐富多姿，幾乎老幼都能會(huì)跳舞。舞蹈的稱呼各地不同。西雙版納布朗族稱“跳擺”，保山、臨滄地區(qū)的布朗族稱“打歌”，思茅地區(qū)的布朗族稱“跳歌”。漢書(shū)文獻(xiàn)中統(tǒng)稱為“踏歌”。

布朗族舞蹈的特征是把歌、舞和諧地融合為一體。在舞蹈時(shí)，先由能歌善舞的小伙子領(lǐng)舞、擊鑼、象腳鼓隨后。小伙子和姑娘們圍成一個(gè)圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側(cè)，或前或后輕盈翻舞，邊舞邊向反時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)。這時(shí)，一群青年小伙子在圈內(nèi)作有節(jié)奏的虎步跳躍，一會(huì)又分散到姑娘前與姑娘輕聲對(duì)歌，一會(huì)兒又聚攏，作虎跳伏。

布朗族有獨(dú)舞和雙人舞。獨(dú)舞一般模擬動(dòng)物的動(dòng)作，如猴舞，哈蟆舞等。雙人舞，如象腳鼓舞，一人擊鼓，一人敲鈸，舞步強(qiáng)鍵，步伐協(xié)調(diào)，鏗鏘有力。保山地區(qū)的布朗族還流行著多彩的“唱燈”藝術(shù)形式。唱燈，俗稱“玩燈”，是把舞蹈、表演唱和武術(shù)雜耍和諧地融合在一個(gè)節(jié)目里。在春節(jié)期間，每個(gè)村寨都舉行這種民間娛樂(lè)活動(dòng)，具有廣泛的群眾性。

大鼓舞——布朗語(yǔ)為“黃柯麥嘎典”，即跳大鼓舞之意。動(dòng)作幅度較大，擂鼓有力。動(dòng)作無(wú)先后之分，舞者即興而跳，雙膝隨打擊樂(lè)節(jié)奏微微屈伸，帶動(dòng)身體上下顫動(dòng)是動(dòng)作的特點(diǎn)。

布朗族制作大鼓很講究。鼓身用整段樹(shù)木挖空而成，所用的樹(shù)段要完整無(wú)損，蒙鼓面要用一公一母毛全黑的黃牛皮。蒙鼓面時(shí)，要用谷物、茶葉、碎銀等放在鼓里面，作為大鼓的“心臟”、“靈魂”。大鼓制作完成后，要舉行七天七夜隆重的慶祝儀式，方可抬到佛寺里存放。

克廣——包括蜂桶鼓舞，象腳鼓舞，手巾舞。跳時(shí)舞者排成單行，由兩名年輕男子雙手各持一條手巾在前面領(lǐng)舞，其后是蜂桶鼓隊(duì)，兩只(或四只，八只不限)象腳鼓和俊，镕，再后是眾舞者，人數(shù)可多可少。

舞隊(duì)沿著寨子內(nèi)所有道路邊跳邊行進(jìn)。當(dāng)跳到較寬的平場(chǎng)時(shí)，即圍成圓圈跳，兩只象腳鼓在圓圈中間斗鼓，斗完鼓又沿著道路舞鼓前行。如此反復(fù)，直至游遍全寨。

蠟條舞——舞者人數(shù)不限，大家圍成圓圈，兩手的中指與食指間夾著點(diǎn)燃的蠟條，相互對(duì)跳，邊歌邊舞。只見(jiàn)舞姿翩翩，燭光點(diǎn)點(diǎn)，別具情趣。可用四弦琴伴奏，也可不用伴奏。

宰蹦——“宰蹦”是布朗族民歌的一種曲調(diào)，布朗民間盛行的“短鼓舞”，“長(zhǎng)鼓舞”均以這種曲調(diào)伴奏。男女老少歡聚在寨子中間的平地或佛寺院子里敲響象腳鼓及铓镲，舞者就會(huì)自動(dòng)圍成圓圈，男舞者在里圈跟著鼓、铓、镲(長(zhǎng)鼓舞打擊者在圓圈中間)逆時(shí)針?lè)较螋骠嫫鹞琛６坦奈韫狞c(diǎn)節(jié)奏較慢，動(dòng)作輕柔悠緩，男女老少皆宜。

長(zhǎng)鼓舞則節(jié)奏歡激，動(dòng)作輕快，一般為男女青年所跳。

圓圈舞——雙版納的布朗族男女青年流行跳一種圓圈舞，跳舞開(kāi)始，姑娘們即圍成一個(gè)圓圈，雙膝微微地一起一伏，柔軟的雙手在肩兩側(cè)或前或后輕盈翻舞，邊舞邊向反時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng);同時(shí)，一群小伙子就在圈內(nèi)作有節(jié)奏的虎步跳躍，少頃他們又分散到姑娘面前與姑娘輕聲對(duì)唱，然后男青年們又聚攏，作虎步跳躍狀，如是地反復(fù)循環(huán)多次。