怎么會長痔瘡？痔瘡該怎么預防？
隨著現代生活方式和飲食習慣的改變，痔瘡的發病率在上班族、司機、學生等久坐一族越來越高。那么痔瘡的類型有哪些？痔瘡該怎么預防呢？
痔瘡從解剖上可以分為內痔、外痔、混合痔，癥狀也各有特點;
內痔：
內痔初期眼睛看不到，以出血、脫垂為主要癥狀，不疼。
外痔：
肛門皮下有淤曲的靜脈團，以異物感、瘙癢、疼痛等為主要癥狀。
混合痔：
內、外痔淤曲的靜脈團相通，可有內痔、外痔的共同癥狀。
溫馨提示：痔瘡便血一般都是鮮紅色的，若便血不是鮮紅色的則需要警惕其他消化系統疾病。
從病因來預防和治療
避免久坐
長時間坐著的人群，如司機、上班族等容易成為痔瘡發病的重災區。從痔瘡的發病原因來看：長期久坐不動，肛周局部受壓，得不到松弛，痔粘膜血液回流不暢、淤結，長期的效應就容易導致痔粘膜(肛墊)充血、肥大、移位，進而成為痔病。
因此，“久坐族”一定要記住多換一下坐姿，增加站立、走動等活動。但有人抱怨，說工作強度大、工作性質使得沒有辦法離開座位，痔瘡老是犯怎么辦？
如果實在沒辦法定時起來活動，要如何預防或改善痔瘡？給兩個建議：提肛運動、坐硬質凳子。
提肛運動
提肛運動在輔助治療內痔方面是很好的療法，其原理是，通過使肛門周圍的肌肉及軟組織一張一弛的運動，可以改善肛門括約肌周圍的血液循環，增強肛門括約肌的功能和肛門、直腸部位的抗病能力。所以不用抱怨坐在凳子上犯痔瘡，坐在凳子上也能“鍛煉”，防治疾病。
兩眼正視前方，全身放松，吸氣的同時，用意提起肛門，包括會陰部，肛門緊閉，小肚及腹部稍用力同時向上收縮;稍停，放松，緩緩呼氣。呼氣時，腹部和肛門要慢慢放松。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復再收縮。肛門局部感染、痔核急性發炎、肛周膿腫等內痔患者不易適用提肛運動療法。
坐硬質凳子
我們的骨盆有兩個大的支點叫坐骨結節，是支持人體的天然結構，坐在硬質或由堅固支撐座椅上時，由于臀部有兩個坐骨節支撐，肛周的血液循環相對流暢;而而坐在軟椅上，整個臀部均分了上半身的重量，肛周承受的壓力大，血液循環不暢，也就促進痔瘡的發生、加重。另外建議要有良好的坐姿：挺直腰桿，避免過度前傾腹部受壓。
當人們長時間坐在過軟的座椅或松軟的沙發里時，身體陷在沙發里面，下腹血液循環會受到阻礙誘發或加重痔瘡病情，必須久坐或者有痔瘡困擾的朋友生活中應盡量坐硬板凳或硬椅子。但提肛運動、坐硬質凳子是痔瘡防治的輔助療法，不意味著能取代其他醫學上的治療，因此，得了還應及時到醫院確診后治療。
